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LE CONDITIONNEMENT ?

Bonjour,
Qu’est-ce que le conditionnement ?
C’est une méthode d’apprentissage qui est bien connue par les expériences de Pavlov sur un chien provoquant une réflexe conditionné : en associant un son à l’apport de nourriture, les glandes salivaires commence à fonctionner puis après de nombreuses répétitions le seul son déclenche la salivation.
C’est de la même façon que nous apprenons dans notre vie par nos expériences de l’enfance et de l’adolescence et par l’éducation de nos parents, de nos professeurs et de la société en général.
Il y a du bon et du mauvais conditionnement et le problème est que bien souvent le mauvais conditionnement se fait presque à notre insu…
La publicité par exemple est basée sur le conditionnement suggéré par des images ou des mots choisis pour « vendre » le produit ou l’activité.
Ce conditionnement est positif pour les entreprises qui fabriquent et distribuent ces produits, mais il n’est pas sur du tout que ce soit une bonne chose pour les individus..
Souvenez-vous du jour ou vous avez trouvé dans votre panier d’épicerie un produit qui ne faisait pas partie de votre liste de courses !
Si vous ne vous en souvenez pas, c’est juste que votre cas est plus grave…
La bonne nouvelle est que si nous avons pu être conditionnés, nous avons la possibilité de nous déconditionner, puis de nous reconditionner, il suffit dans un premier temps de prendre conscience de ce conditionnement et de décider de choisir une ‘habitude » différente, qui sera plus bénéfique pour nous.
C’est un beau défi que je vous propose,
Jacques

NOTRE CORPS

Bonjour,
Puisque nous vivons dans un corps physique, ce véhicule, tout comme notre auto, nous devons en prendre soin.
Combien de personnes entretiennent mieux leur auto que leur corps ?
Il est important de bien le connaitre et les infirmières et les médecins sont la pour nous enseigner ce que nous devons savoir à propos du corps.
Tout d’abord il a besoin de bonnes conditions de vie, un toit et un travail sont indispensables pour se protéger des conditions extérieures, surtout en hiver !
Ensuite la nourriture est importante puisque cela est notre carburant.
De préférence une nourriture saine, locale quand cela est possible et préparée à la maison.
Une nourriture variée est importante et en quantité modérée : un secret au passage : si vous mâchez lentement vos aliments, ils seront mieux assimilés et mieux digérés. Au contraire si vous les avalez, votre estomac ne saura pas quand il doit vous avertir de sa plénitude, vous mangerez donc trop et vous fabriquerez de la graisse.
La boisson doit comproter une bonne quantité d’eau, café et thé modérément et éviter le lait et les boissons gazeuses trop sucrées.
Le vin et la bière sont de bonnes boissons sauf si elles sont consommées en excès (attention au foie !)
L’exercice physique est indispensable et doit être pratiqué de façon raisonnable, car là aussi trop d’efforts peut avoir des effets contraires en fatigant le coeur et les articulations.
Enfin un bon sommeil réparateur est définitivement un gage de bonne santé.
Un joli programme pur une belle vie !
Jacques

LE JOUR LE PLUS COURT

Bonjour,
Depuis l’été les jours diminuent, le soleil apparait plus tard et disparait plus tôt, car en fait il ne bouge pas, il ne se lève pas et il ne se couche pas…
Le soleil est immobile et c’est la terre qui tourne autour du soleil en plus de tourner sur elle-même en 24 heures.
Il y a 9 jours qui ont la même durée du 17 au 25 décembre, le 22 correspond à l’entrée dans l’hiver officiellement.
Le 26 décembre nous gagnons une minute, le 27 et le 28, deux minutes, le 29 et le 30 , trois minutes et le 31 décembre nous aurons gagné 4 minutes de soleil en plus !. Par la suite, les jours augmentent de plus en plus jusqu’au 21 mars qui est l’équinoxe de printemps ou le jour est égal à la nuit.
Nous sommes inconscients de ces mouvements et pourtant la terre tourene sur elle-même à une vitesse d’environ mille kilomètres en une heure …
Toutes ces choses bien règlées se font à notre insu.
De la même façon, notre mental se promène toute la journée sans que nous ayons connaissance de ce qui se passe dans le subconscient et encore moins dans l’inconscient !
Dans cette période ou le jour dure 8 heures et 16 minutes et la nuit 15 heures et 44 minutes, c’est un bon moment pour nous intérioriser, tourner notre regard vers l’intérieur de notre mental pour tenter de découvrir tout ce qui nous est caché, les bonnes choses comme les mauvaises choses afin de faire un choix entre ce qui est bon pour nous et ce qui nous nuit,
Pensez-y bien et méditez,
Jacques

KARMA ! ! !

Bonjour,
Le karma est une notion intéressante qui nous vient des différentes religions ou philosophies de l’inde, probablement il y a plus de 3000 ans.
Ce mot a des significations diverses comme  »action » ou  »conséquence des actes ».
Sorti de son contexte culturel il a été repris dans les courants occidentaux avec une notion de punition, de rétroaction, de conséquences des actes des vies passées et tout un chapelet de versions aussi différentes que les gourous auto proclamés ou les coaches de tout genre ont utilisé pour en faire de jolies recettes.
En restant plus près des origines, nous pouvons penser que le  »Karma » est le résultat d’une action, et que nous devons apprendre à corriger nos habitudes lorsque nous réalisons que certaines de nos actions ont des répercussions défavorables.
Il est inutile de vouloir rejeter la responsabilité sur les autres, sur nos parents, ou croire que c’est du à la «  »crise », nous sommes responsables de nos actes et de nos choix : si je tape avec un marteau sur ma main, je sais que je suis le seul responsable du mal que je vais ressentir, ce n’est pas la fatalité, ni le destin et encore moins le Karma !…
Vouloir échapper à sa responsabilité en invoquant le karma est une attitude puérile qui nous évite de nous remettre en question alors que nos choix sont toujours possibles.
Le Karma est une relation de cause à effet et si vous n’aimez pas les effets, pensez à supprimer les causes que vous avez créées !
Jacques

LA CURIOSITÉ

Bonjour,
Si vous êtes curieuse ou curieux, vous pouvez ignorer cet article, quoique votre curiosité va vous pousser à aller jusqu’au bout…
Si vous ne connaissez pas la curiosité je vous conseille de lire attentivement car c’est une qualité et non pas un défaut (sauf si vous vous mêlez de ce qui ne vous regarde pas !).
La curiosité, c’est être attentif, être à l’écoute, c’est s’émerveiller et être présent à l’autre et à votre environnement.
La curiosité, c’est savoir poser les bonnes questions au bon moment.
La curiosité, c’est de ne pas accepter de vous laisser définir par les autres, c’est exercer votre libre arbitre.
La curiosité, c’est chercher à comprendre lorsque vous êtes dans le doute, c’est envisager que d’autres explications ou d’autres solutions soient possibles quand vous avez l’impression d’être face à un mur, à une impasse…
Les bébés et les jeunes enfants sont curieux par nature et c’est ainsi qu’ils font leur apprentissage (à ne pas confondre avec un dressage ).
Les autorités de toute nature cherchent à étouffer la curiosité, car elle va à l’encontre de leur but principal qui est de dominer, d’exercer leur pouvoir pour leur bien personnel, contrairement à ce qu’ils prétendent.
Pour bien vivre en santé, vous devez développer votre curiosité afin de connaître ce que vous mangez, ce que vous buvez.
Vous ne verrez pas le ciel étoilé ou les aurores boréales si vous restés « scotchés » à vos écrans, de télévision, de tablette ou d’ordinateur…
Je souhaite avoir bien excité votre curiosité !
Jacques

LA LIBERTÉ

Bonjour,
Un mot simple qui recouvre beaucoup d’aspects différents…
Une bonne question qui suscite un intérêt majeur :
Qui est libre ?
Dans les temps anciens les esclaves étaient au service de leur propriétaire et la situation était claire !
De nos jours qui peut se prétendre d’être LIBRE…
L’esclavagisme a changé de visage, plus sournois, déguisé, trompeur et surtout prétendant ne pas en être.
Un patient me confiait récemment travailler 100 heures par semaine… soit près de 15 heures par jour, un esclave des temps modernes, esclave de l’employeur, esclave de l’argent, abusé par un système impitoyable !
Que dire de tous ceux qui sont esclaves de leur banque à laquelle ils paient des intérêts composés ?

LA NOURRITURE DU CERVEAU

Bonjour,
Nous sommes le résultat physique des pensées avec lesquelles nous nourrissons notre cerveau !

LA CONCENTRATION

Bonjour,
Aujourd’hui je veux partager avec vous un secret qui peut à lui seul changer toute votre vie.
Nous devons reconnaitre que dans ce monde agité, survolté et pressé, pour ne pas dire stressé, il y a beaucoup de distractions, de dispersions et de surexcitation.
La solution à tous ces problèmes est très simple et c’est mon secret du jour : La concentration va vous permettre de sortir de l’engrenage de la précipitation et de la confusion.
Si vous donnez à manger à un chien, vous constaterez qu’il ne peut manger et marcher en même temps, soit il mange, soit il marche et il ne fait pas les deux en même temps.
C’est un bel exemple de concentration, il y a des personnes qui deviennent des criminels en textant en voiture et qui provoquent des accidents pouvant en tuer d’autres, ou vous conduisez, ou vous vous arrêtez pour téléphoner.
Ceci est malheureusement un exemple dramatique et dans votre vie de tous les jours vous imitez ces comportements qui consistent à faire deux ou trois choses à la fois, résultat bien souvent les trois choses sont bâclées !
La concentration sur une tâche, sur une pensée ou sur une attitude vous permet de donner votre 100 % et d’obtenir de bon résultats.
Si vous souhaitez relaxer, concentrez vous sur les muscles, puis sur votre respiration et vous atteindrez un niveau de relaxation extrême qui en 20 minutes, remplacera deux heures et demi de sommeil.
Relisez ce texte lentement en vous concentrant et prenez la décision de CHOISIR de vous concentrer et vous deviendrez Maître de votre vie,
Jacques

D ÉC I S I O N

Bonjour,
Le mot important aujourd’hui est le mot Décision !
Que ce soit pour une meilleure alimentation, pour un programme d’exercices, pour abandonner une addiction (nourriture, boisson, cigarette, drogues, boissons  »dites » énergisantes, jeux, facebook, émotions, sexualité, etc…) le secret réside dans votre faculté à prendre une décision et à s’y tenir !
Bien vivre en santé est avant tout une décision éclairée et motivée et tout un chacun est capable de prendre une décision, comme par exemple continuer une mauvaise habitude ou la stopper.
Si vous pensez que cela est difficile ou impossible, vous serez contents d’apprendre que lorsque vous croyez avoir des difficultés à prendre cette décision, c’est tout simplement parce que ce n’est pas vous qui êtes aux commandes, c’est votre sub-conscient, vos habitudes, vos préjugés et vos peurs notamment celle de la mort…
Si j’arrête de fumer, je vais mourrir ! Vous non, cependant vos fausses motivations, vos croyances, vos fidélités, votre orgueil vont souffrir et elles ne veulent pas mourrir !
Votre décision est tout simplement une question de choix entre la vie et la mort, qu’allez-vous choisir ?
Pour moi il n’y a aucune hésitation, la vie est trop belle, trop bonne et trop facile pour que je la préfère à la maladie et à la mort…
Quand je constate que des résistances apparaissent dans ma capacité de choisir, je consulte mon enfant intérieur qui a toujours des conseils avisés et salutaires et je réalise alors que cette partie de moi me permet de déjouer les plans funestes de mon mental déshumanisé…
Jacques

TRANSITION

Bonjour,
Les fêtes de Noel sont passées et 2015 n’a plus que deux jours à vivre : quel bon moment pour faire un bilan de cette année qui se termine !
Je vous propose de prendre quelques instants d’intériorisation, de réflexion ou de méditation selon vos gouts.
Pensez, écrivez, dessinez, chantez ou dansez tout ce que vous avez vécu, le bon comme le mauvais, réjouissez-vous de vos réussites et de vos bonheurs et tirez la leçon de vos échecs, de vos déceptions car ils font tous partie de la vie, de votre vie.
Soyez contents de ce travail, buvez un bon verre d’eau et projetez-vous dans l’année 2016 : vos projets, vos souhaits, vos réalisations et vos compréhensions, utilisez les leçons de 2015 pour faire de 2016 une plus belle année et vous verrez que c’est tout à fait possible.
Passez de l’ivresse de la jeunesse à la sagesse de la vieillesse, un an à la fois.
Les pessimistes vous diront que vous approchez un peu plus de la mort et les optimistes que vous avez prolongé votre jeunesse d’un an de plus !
C’est le temps de choisir votre camp : Le bonheur ou le malheur, car il s’agit bien d’un choix, voulu ou subi, vous avez toujours le choix et c’est ce que l’on appelle le libre-arbitre.
Soyez libres et soyez l’arbitre de votre propre vie, ne laissez personne décider à votre place ce qui est bon pour vous !
Si cela est la seule résolution que vous pouvez prendre et tenir en 2016, vous serez exaucés au-dela de vos attentes.
Jacques