Un sourire !

Bonjour,

Un petit  » geste  » qui peut avoir de grandes conséquences ! Tout d’abord pour la personne qui reçoit le sourire d’une autre personne, c’est la possibilité de renvoyer un sourire en retour ( sauf pour les grincheux qui vont l’ignorer, grimacer ou hausser les épaules ! ). Il est donc essentiel de recevoir ce sourire comme un cadeau, comme une opportunité d’entrer en conversation ou une invitation à oser mettre de la joie dans ce moment privilégié.

Pour la personne qui exprime ce sourire, c’est toute une ouverture, une expression de son bien-être et de sa joie intérieure, un appel à partager ce bonheur du moment présent avec son entourage, avec son environnement et avec toute l’humanité et tout l’Univers. Quand nous esquissons un sourire, l’ensemble de notre corps se relâche et le cerveau secrète des hormones bénéfiques pour notre santé et pour notre moral ! En souriant nous permettons la production des mêmes avantages chez la personne à qui nous adressons ce sourire, et en général elle nous adresse un sourire qui vient amplifier notre sensation de bien-être !

Or nous pouvons aller encore plus loin avec le sourire en l’utilisant même en l’absence d’une autre personne en souriant le plus souvent possible, juste pour nous-même, pour nous dire combien nous nous aimons et comment nous nous apprécions ! Essayez-le et vous serez surpris ou surprise de ressentir cet état particulier de bonheur, de satisfaction et de félicité ! Et si quelqu’un vous surprend et vous demande à qui vous souriez répondez simplement :  » Je souris aux anges  » ! car eux aussi apprécient les sourires !

Jacques

La LIBERTÉ

Bonjour,

La France a offert aux États Unis une gigantesque statue intitulée :  » La liberté éclairant le monde « . J’ai eu la chance de la voir et même de la visiter ( ce qui n’est plus possible aujourd’hui, hélas !). Ce cadeau de la France aux États Unis, cette statue est ce que voient les premiers émigrants arrivant par bateau dés la fin du 19 ième siècle. Depuis cette époque, la liberté a subi sur la planète bien des contrecoups et dans la période actuelle de nombreux pays sont loin de connaitre la liberté, comme la Russie et la Chine pour ne citer que les plus grands.

Je tiens à bien préciser ce qu’est la liberté car tout le monde n’a pas le même avis ! On entend par liberté l’absence de contrainte ou l’état d’un individu qui n’est pas soumis à la servitude . . . C’est donc l’opposé de l’esclavage et de l’exploitation des êtres humains ! Il y a malheureusement de nouvelles formes d’esclavage dans nos sociétés : les esclaves noirs d’origine africaine qui travaillaient dans les champs de coton avaient des chaines aux pieds pour éviter qu’ils ne se sauvent, les esclaves « modernes  » ont dans leurs mains un téléphone qui les enchaîne à des  » applications  » de toutes sortes qui contrôlent leur vie !

La vraie  » Liberté  » est celle qui nous permet de nous libérer de nos propres restrictions ou interdictions que nous nous imposons à cause de peurs, de schémas du passé, de croyances, d’influences diverses et nous devons nous faire le  » cadeau  » de la Liberté pour bien vivre en santé !

Jacques

Le pouvoir des MOTS !

Bonjour,

Certaines personnes sont avares de paroles et d’autres n’en finissent plus de parler et dans les deux cas il y a une ignorance du pouvoir des mots. Que ce soit oralement ou par écrit les mots ont une importance parfois vitale ! Les mots ont une portée qui peut parfois être sous-estimée, certains peuvent être blessants et d’autres peuvent aider à soigner des blessures. Cette considération nous amène à mieux réfléchir avant de parler sans oublier que souvent la parole est d’argent et le silence est d’or ! Laissons de coté le pouvoir des mots négatifs ou toxiques pour nous intéresser aux mots positifs qui souvent peuvent aider à guérir des  » maux  » !

Une expression propose de tourner notre langue dans la bouche sept fois avant de parler, ce qui veut nous inciter à réfléchir avant de parler et pour utiliser le pouvoir de guérison ou d’apaisement des mots que nous prononçons, il est utile de bien penser à ce que nous allons dire. Il y a le choix des mots utilisés, il y a aussi le ton de la voix, l’expression du visage et l’attitude de notre corps.

Le langage est assez riche pour nous permettre de faire des choix de mots qui pourront réconforter une personne déprimée ou angoissée qui a besoin d’entendre des mots calmants et rassurants. Parfois nous pouvons aider une personne hésitante en lui disant des mots d’encouragement et de stimulation.

N’oublions jamais que le pouvoir des mots peut aider à guérir des maux sur tous les plans, psychologique, émotionnel et même physique !

Jacques

Le PLAISIR . . .

Bonjour,

Après un repas dans un restaurant vietnamien, j’ai découvert dans le petit gâteau porte bonheur qui accompagne la facture, la phrase suivante :  » Le plaisir est dans le partage !  » et cette petite phrase m’a fait penser que pour bien vivre en santé, il est important d’avoir du plaisir, ce qui peut se trouver en partageant un repas, en partageant une activité avec des membres de notre famille, avec des amis ou même avec des étrangers !

Les masochistes vont se priver du plaisir de partager pour entretenir leur propre souffrance et pour moi cela ne correspond pas au fait de bien vivre en santé. Les timides ne vont pas oser partager quelque chose avec une autre personne, surtout étrangère car leur complexe les en empêche, et enfin il y a une catégorie de personnes qui ne pensent qu’à leur propre plaisir, ce sont les grands manipulateurs ou pervers narcissiques car leur seul vrai plaisir consiste à faire souffrir leur victime !

Heureusement, en dehors de ces trois catégories de personnes, il y a la majorité des autres qui recherchent le partage avec d’autres personnes pour le seul plaisir de partager ! Par exemple, en partageant un repas avec une autre personne, nous avons l’opportunité de discuter, de partager des gouts et des opinions et surtout de passer un bon moment en bonne compagnie !

Alors faites vous plaisir en partageant des moments précieux avec des personnes qui auront également du plaisir à partager avec vous . . .

Jacques

ENVIRONNEMENT ?

Bonjour,

La tendance dans les réseaux d’information est de parler de l’Écologie qui est un petite partie de notre Environnement, tout ce qui nous entoure, nous et toutes les espèces animales et végétales sans oublier les forêts, les zones humides, les rivières et les océans ! Qui a pensé à la pollution de l’espace autour de la terre, comme nous ne le voyons pas, nous pensons que cela n’existe pas, alors que des milliers ou même des millions d’objets sont placés en orbite autour de notre planète et qu’aucun  » nettoyage  » de ces déchets n’a jamais été envisagé !

Le monde court il à sa perte ? Oui, d’une certaine façon car le respect de l’environnement n’est pas un domaine qui génère des dollars ! Exemple désolant, celui des cryptomonnaies, de l’argent qui est soi-disant  » dématérialisé  » . En fait la création de ces types de monnaie d’échange est une catastrophe écologique car les entreprises qui les  » fabriquent  » sont des pollueurs de premier ordre en consommant énormément d’eau pour refroidir les ordinateurs et énormément d’énergie pour les faire fonctionner, tout cela en oubliant les nuisances sonores de ces  » usines  » à fabriquer du virtuel. Beaucoup de pollution et de dégradation de l’environnement pour RIEN, sinon des escroqueries qui finiront par s’auto-détruire !

La folie humaine ne connait pas ses limites et ne s’inquiète pas du lendemain, ni du devenir des populations à venir qui sont déjà intégrées dans un monde  » connecté  » ( téléphones, voitures, frigidaires, montres, et tout ce que vous pouvez imaginer ! ).

Nous pouvons tous décider de faire les bons choix pour notre environnement !

Jacques

Le SOMMEIL

Bonjour,

Pour bien vivre en santé, avoir un bon sommeil est indispensable, En effet le sommeil est la période pendant laquelle notre corps se repose sur le plan musculaire, notre système digestif en profite pour compléter la digestion de ce que nous avons absorbé durant toute la journée, notre cœur dans la position allongée peut bénéficier d’une circulation plus facile grâce à la position horizontale et l’absence d’efforts physiques, et notre cerveau, actif à sa régénération aura tout le temps de se reposer car le flux des pensées journalières est supplanté par l’activité des rêves !

Pour bénéficier de tous ces avantages, il est important que le sommeil commence bien avant minuit, tant que le soleil ne nous impacte pas. À partir de minuit les vibrations émises par le soleil recommencent à se manifester pour devenir maximum au lever du soleil, d’où l’importance de se coucher tôt et de ne pas prendre de lunch après 20 heures ! Bien sur il est très important également de ne pas utiliser de télévision, d’ordinateurs ou de téléphones dans cette même période. Ceci explique l’effet désastreux des séries télévisées ou des jeux vidéos pratiqués pendant le début de la nuit, empêchant les cellules du cerveau de se reposer et de se régénérer !

Beaucoup de cas de fatigue, de manque d’énergie, d’accidents et même d’états dépressifs sont la conséquence directe d’une mauvaise hygiène de sommeil !

Si vous avez des difficultés à vous endormir ou si vous vous réveillez souvent la nuit, pensez à relire cet article pour y trouver la cause de vos problèmes !

Jacques

Changer le monde !

Bonjour,

Vaste programme et pourtant si simple . . .

Beaucoup de choses ne vont pas dans notre monde moderne et cela existe depuis des millénaires . La mondialisation des communications a aggravé la situation puisque les mauvaises nouvelles se transmettent plus rapidement que les bonnes. Certains veulent changer le monde pour gagner plus d’argent, d’autres veulent changer le monde pour avoir plus de pouvoir, d’autres veulent changer le monde pour plonger dans l’obscurantisme ( religieux ou sectaire ), enfin quelques  » illuminés  » veulent changer le monde extérieur pensant ainsi guérir les séquelles des souffrances de leur enfance (dictateurs, extrémistes,  » malades  » mentaux, inadaptés sociaux, etc. . . . ).

Il n’ y a qu’une seule façon efficace et durable de changer le monde, cela peut vous surprendre et pourtant, pour y avoir pensé longtemps, il s’avère que toutes les autres vont droit à l’échec et à la destruction de la planète et de l’humanité.

La seule et unique façon d’arriver à un changement cohérent consiste à commencer par se changer soi-même. Ne souriez pas, ne riez pas et ne criez pas ! Comment voulez-vous sauver l’écologie si vous ne commencez pas par le faire vous-même ? Comment voulez-vous que les guerres cessent si vous êtes en guerre dans votre propre famille ou avec vos voisins ? Comment pensez-vous trouver le bonheur à l’extérieur si vous ne pouvez découvrir et entretenir la sérénité en vous ? Comment voulez-vous que les autres changent sans se débarrasser de leurs préjugés, puisque vous continuez à exhiber les vôtres ??

Alors, OUI, changeons Nous et nous changerons le MONDE !

Jacques

Chance ou malchance ?

Bonjour,

Est-ce que les évènements de notre vie arrivent par la chance ou par la malchance ? Question éternelle qui bien heureusement trouve sa réponse dans l’attitude de la personne concernée au regard de la situation envisagée. Je m’explique : si une personne entrevoit une opportunité favorable se présenter à elle et que pour des raisons plus ou moins claires elle ne donne pas suite, elle va s’estimer profondément  » malchanceuse  » , alors qu’en fait, elle n’a pas saisi la chance qui s’offrait à elle !

À l’inverse, si une personne se trouve confrontée à des conditions défavorables et que par son attitude positive elle devient capable de modifier le cours des évènements en sa faveur, elle aura été  » chanceuse ‘ de saisir une opportunité qui ne lui semblait pas favorable au premier abord !

En comprenant ces mécanismes, nous pouvons assurer que la chance et la malchance ne sont pas des éléments primaires, car notre attitude peut faire toute la différence. Un  » accident  » peut briser toute une vie pour certaines personnes pendant que d’autres en profiteront pour rebondir et exploiteront les bons cotés de cet évènement !

Tout revient encore à la notion de choix et de libre-arbitre, le hasard et la fatalité ne sont que des excuses faciles à un refus de choisir la meilleure attitude ! Si ces considérations vous choquent, essayer simplement de prendre conscience dans quel enfermement vous évoluez et vous pourrez ainsi trouver la porte de sortie !
Jacques

ÉCRIRE !

Bonjour,

Penser, c’est bien, parler c’est bien et écrire c’est encore mieux.

Ne dit-on pas :  » Les paroles s’envolent et les écrits restent !  » et voilà plus de 10 ans que j’écris un article dans ce blog tous les 4 jours, soit près de 900 articles et je peux dire que chaque article que j’ai écrit m’a apporté quelque chose d’important dans ma vie, une prise de conscience, une constatation, un espoir ou une joie intense ! C’est vrai que j’adore lire des livres ou des articles et que c’est une activité qui me reconnecte avec mon être intérieur et aussi mon enfant intérieur ( combien de fois ai-je lu et relu  » Le petit prince  » de Saint Exupéry ou  » Jonathan Livingstone, le goéland  » de Richard Bach et aussi les écrits du Dalaï-Lama et de Mathieu Ricard qui racontent toute la culture Tibétaine.

Les mots écrits sont  » vivants  » ,ils nous entrainent dans le monde de ceux qui les ont écrits et ils nous vont droit au cœur de notre être profond !

Alors oui, je vous engage à lire et surtout à écrire autrement que des  » textos  » crachés sur des écrans lumineux et tout à fait éphémères ! Prenez le temps de  » penser  » ce que vous allez écrire et vous découvrirez avec une grande surprise que vous êtes capables d’aligner des mots et des phrases qui vont vous procurer de la joie et du même coup, aussi à ceux qui vont vous lire !

Vous découvrirez ainsi que l’écriture est une thérapie simple et efficace que vous pouvez utiliser sans modération !

Jacques

L’estime de soi . . .

Bonjour,

L’estime de soi a besoin d’être bien équilibrée sinon de nombreux problèmes peuvent apparaitre dans les deux sens :
— trop d’estime de soi peut mener à des situations embarrassantes car on devient incapable de tenir ce qu’on avait proposé et cela peut entrainer des frustrations majeures.

— trop peu d’estime de soi nous empêche d’effectuer des tâches que nous sommes cependant capables de réaliser sans aucune difficulté .

— L’estime de soi peut donc être travaillée, améliorée ou recentrée !

Avoir une bonne estime de soi consiste en cas de faiblesse, à s’aimer mieux, s’aimer davantage, même si nos expériences du passé nous font croire que nous ne méritons pas d’être aimés, nous pouvons décider que cela n’est que du passé et que tout l’amour du monde nous est dû comme un cadeau du ciel ! Tout le monde mérite d’être aimé et nous pouvons aimer tout le monde, c’est un choix salutaire.

À l’inverse, si notre estime de soi est surfaite, exagérée, nous devons prendre conscience de cet excès pour éviter les catastrophes et les déceptions. Nous avons tous nos forces et nos faiblesses et c’est important de rester lucides à ce niveau .

L’estime de soi bien équilibrée nous fait sentir bien dans notre peau, capables de relever les défis que la vie nous propose pour avancer avec confiance, de nous fixer des objectifs réalisables pour évoluer et pour grandir !

Avoir une bonne estime de soi nous permet d’évoluer, de nous adapter et de grandir à chaque jour !

Jacques