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DEEPAK CHOPRA

Bonjour,
Je viens de suivre fidèlement pendant 21 jours, une série de méditations appelée  » Déployer le bonheur  » et tous les jours à une heure régulière je lisais et écoutais le thème proposé.
Si vous avez la chance de pouvoir trouver un moyen de l’écouter ou de vous la procurer, je vous conseille vivement de tenter l’aventure !
Cette méditation est bien faite et accessible à tous, car Deepak Chopra a une longue expérience dans ce domaine et il sait parfaitement nous guider vers cette recherche en nous de ce que nous croyons être en-dehors de nous…
Vous n’avez pas besoin d’avoir une formation spirituelle quelconque car Deepak Chopra trouve les mots simples et justes qui stimulent tout le monde.
La traduction en Français est bonne et nous permet de suivre le cheminement proposé en toute simplicité.
La musique d’ambiance est judicieusement choisie et facilite la relaxation.
De plus, à chaque séance il y trois questions à répondre qui nous font bien réfléchir sur le thème de la méditation.médite
J’ai lu plusieurs livres de Deepak Chopra et je vous recommande cette série de méditations et j’ai aussi découvert qu’il en fait d’autres sur des thèmes différents.
Il est facile de consulter toutes ces informations sur son site www.deepakchoprameditation.fr pour y faire votre choix et je crois que cela peut être une bonne idée de cadeau à l’approche de Noel !
J’espère que vous apprécierez mon conseil et que vous en tirerez autant de bénéfices que ce quej’y ai trouvé,

UN BON RIRE VAUT UN BEEFSTEACK ?

Bonjour,
Des expressions qui relatent l’efficacité du rire sur notre corps sont nombreuses, prétendant que 5 minutes de rire sont l’équivalent d’un bon steack !
Oublions la viande pour nous concentrer sur les effets bénéfiques du rire.
A la fin des années 80 je me suis rendu à Strasbourg pour un congrès de Somatothérapie ou j’ai eu la chance d’assister à un atelier de  » Rigolothérapie  ».
Les démonstrations parlaient d’elles-mêmes…
Rabelais a écrit dans Gargantua que le rire est le propre de l’homme !
À cette époque il y avait peu de références concernant les animaux et selon lui, seul l’être humain était capable de rire !
Norman Cousins dans son livre :  » La volonté de guérir  », a bien démontré comment il s’est guéri d’une maladie invalidante en regardant des films comiques.
Le fait de rire déclenche dans notre corps physiques des réactions bénéfiques sur le plan respiratoire, cardiaque, digestif et musculaire provoquant une relaxation globale.
De plus notre être émotionnel est affecté par un fou rire jusqu’au point parfois de nous faire rire aux larmes.
Il y a alors une évacuation abondante et rapide du stress et de ses méfaits, notre humeur change et nous pouvons ainsi jeter un regard nouveau sur un malaise ou une situation extérieure (qui n’a pas connu ces fous-rires survenant dans les suites d’une cérémonie d’enterrement…).
Ne manquez pas une occasion de rire en écoutant de bons comiques ou en regardant des vidéos de gags (Juste pour rire !).
Je ne peux que vous conseiller de faire cette expérience globale dans votre corps pour reconnaitre qu’une journée sans rire est une journée perdu…
Jacques

LE SOURIRE DU BONHEUR

Bonjour,
Il se peut que vous ayez parfois l’impression que tout n’est pas parfait, que les choses ne sont pas de votre gout ou que les événements vous contrarient…
Voici mon cadeau du jour : un petit secret que j’appelé :  » Le sourire du Bonheur  » !
Il est très simple et très efficace.
Dans la situation que je vous décrivait au début de cet article, vous pouvez changer votre attitude et vos émotions tout simplement en vous asseyant confortablement si cela est possible, et en fermant vos yeux ( pas trop difficile jusque la !),
Ensuite, vous décidez volontairement de donner a votre bouche la forme d’un croissant en écartant les deux extrémités et en les relevant vers le haut, vous allez alors ressentir avec plaisir que de créer ce sourire sur votre visage, les yeux fermés, fait naître en vous un sourire intérieur très agréable…
Je vous conseille de l’essayer avant d’en avoir besoin, car après l’avoir expérimenté, vous aurez a cœur de l’utiliser le plus souvent possible.
Pour quelqu’un qui pourrait vous voir a ce moment la, il aura l’impression que vous nagez dans le bonheur.
Et pour vous, ce petit exercice subitement magique va vous faire ressentir la même sensation..
Bien sur les tracas qui étaient apparus sont mis de coté par cette action et deviennent déplacés sur un plan secondaire.
Je vous assure et vous garanti que c’est d’une efficacité surprenante et qui vous fera beaucoup de bien.
Je l’ai utilisé si souvent que pour moi, c’est devenu un réflexe salutaire dans toutes sortes de situations !
Jacques

LA VOIE DU MILIEU

Bonjour,
Bien sur à ne pas confondre avec la Loi du milieu…
La voie du milieu est le chemin que nous devons suivre pour éviter les pièges et les inconvénients des situations extrêmes souvent dangereuses.
Pour les Bouddhistes, c’est une voie qui mène à l’éveil et donc à la libération de la souffrance.
Nous retrouvons dans les conseils de Santé Canada un équivalent sous la forme de ce conseil :  » La modération a bien meilleur gout !  »
Un excès de vin perturbe le cerveau qui n’est plus en état d’apprécier ce qui est dans son verre et les méfaits de ces excès sont malheureusement bien connus et trop fréquents.
Il en va de même pour toutes choses dans notre vie…
Trop de travail nuit à la santé et même à la sécurité et à la productivité de ce travail.
Trop de nourriture entraine des troubles physiologiques et biologiques qui conduisent à l’obésité et à une mort prématurée.
Que ce soit sur le plan physique, mental, émotionnel ou spirituel nous pouvons utiliser notre discernement pour pouvoir choisir la voie du milieu et ainsi progresser dans le sens du but de notre vie sur terre.
La vie est un cadeau que nos parents nous ont transmis avec pour mission de la rendre meilleure pour notre propre famille et tous ceux qui nous entourent ou que nous rencontrons.
En suivant la voie du milieu nous apportons un  » plus  » à la vie et ainsi nous la rendons meilleure pour ceux qui nous succèdent !
Allez de l’avant en suivant ce conseil,
Jacques

LA SIMPLICITÉ

Bonjour,
Beaucoup de personnes deviennent stressées car elles fonctionnent selon le principe du :  » Pourquoi faire simple, quand on peut faire compliqué !  »
Le mode de vie, les démarches administratives, les nombreuses lois et les différents règlements viennent de plus en plus alourdir la complexité de notre quotidien.
La seule alternative possible pour se libérer est d’adopter la règle de la SIMPLICITÉ.
Quand on regarde le tracé d’une rivière, nous pouvons constater qu’elle creuse son lit en fonction des obstacles de la nature, si il y a une portion de terrain plus dure, elle va la contourner !
Nous pouvons nous aussi suivre le chemin de la simplicité, qui est le plus facile…
Au niveau de nos pensées, nous pouvons ralentir leur nombre et leur vitesse en les observant et en éliminant les pensées inutiles qui sont souvent négatives.
Les pensées de peur, de doute, de culpabilité, de jalousie, de vengeance, de colère et bien d’autres encore, peuvent tout simplement être remplacées par des pensées d’amour et de compassion.
Au niveau de nos paroles il en va de même, les mots et les phrases inutiles, les jugements, les critiques peuvent laisser la place à un silence paisible et bienveillant.
Au niveau de nos actes nous pouvons aussi choisir de les planifier, de les optimiser au lieu de courrir dans tous les sens à justement chercher le sens de notre vie.
Faire le choix de la simplicité volontaire va entrainer dans notre vie l’apparition plus fréquente du bonheur et du contentement qui constituent notre vraie richesse !
Jacques

DE L ‘ OSMOSE À LA SYMBIOSE

Bonjour,
Je veux vous dévoiler une expérience que je crois possible !
Je vais emprunter deux phénomènes connus : l’osmose et la symbiose…
Tout d’abord une définition sommaire :
L’Osmose est le passage à travers une membrane semi-perméable de molécules allant du milieu le plus concentré vers le milieu le moins concentré jusqu’à atteindre l’équilibre !
La symbiose est une association intime et durable entre deux organismes se traduisant par des effets bénéfiques réciproques !

En rapportant ces deux principes connus aux relations humaines, je crois qu’il est possible de créer une osmose entre deux personnes au niveau des émotions et des ressentis par le partage consenti et accepté volontairement par définition.
L’équilibre étant atteint, les deux personnes peuvent en apportant chacune leurs forces, leurs connaissances et leurs émotions, créer une relation symbiotique, différente de la fusion (ou il ya mélange ) avec l’intérêt principal de chacune, augmenté de l’intérêt de l’association ainsi réalisée…
Bien sur pour ce faire il est nécessaire de fonctionner au-delà du mental, c’est-à-dire au niveau du coeur…
L’idée se retrouve au niveau du chant et sans doute de façon plus intense au niveau de la méditation.
Je crois que c’est une bonne manière d’aller au-delà de soi et au-devant de l’autre afin que chacun soit capable de s’intérioriser en harmonie de conscience à la découverte du meilleur de soi-même et de tous les autres !
Le but final permet alors aux deux personnes d’accèder à la source, à la pleine conscience, et donc au bonheur.
Si l’expérience vous tente, ne vous en privez pas…
Jacques

TRANSITION

Bonjour,
Les fêtes de Noel sont passées et 2015 n’a plus que deux jours à vivre : quel bon moment pour faire un bilan de cette année qui se termine !
Je vous propose de prendre quelques instants d’intériorisation, de réflexion ou de méditation selon vos gouts.
Pensez, écrivez, dessinez, chantez ou dansez tout ce que vous avez vécu, le bon comme le mauvais, réjouissez-vous de vos réussites et de vos bonheurs et tirez la leçon de vos échecs, de vos déceptions car ils font tous partie de la vie, de votre vie.
Soyez contents de ce travail, buvez un bon verre d’eau et projetez-vous dans l’année 2016 : vos projets, vos souhaits, vos réalisations et vos compréhensions, utilisez les leçons de 2015 pour faire de 2016 une plus belle année et vous verrez que c’est tout à fait possible.
Passez de l’ivresse de la jeunesse à la sagesse de la vieillesse, un an à la fois.
Les pessimistes vous diront que vous approchez un peu plus de la mort et les optimistes que vous avez prolongé votre jeunesse d’un an de plus !
C’est le temps de choisir votre camp : Le bonheur ou le malheur, car il s’agit bien d’un choix, voulu ou subi, vous avez toujours le choix et c’est ce que l’on appelle le libre-arbitre.
Soyez libres et soyez l’arbitre de votre propre vie, ne laissez personne décider à votre place ce qui est bon pour vous !
Si cela est la seule résolution que vous pouvez prendre et tenir en 2016, vous serez exaucés au-dela de vos attentes.
Jacques

CADEAU ?

Bonjour,
Écrire un article le 25 décembre m’invite à vous parler bien de sur de cadeaux et je pense à cette chanson de Marie Laforêt ou elle répond à la liste de cadeaux de son enfant par une longue énumération de tous les dons et sacrifices d’une mère qui ne sont pas perçus comme des cadeaux !
Le plus beau cadeau que nous recevons de nos parents est la Vie et parfois nous l’oublions, nous sommes comblés, choyés, aimés et nous trouvons les moyens de nous plaindre, de gémir et même de déprimer…
Le seul fait d’être en vie est déja du bonheur, le bonheur de respirer, le bonheur d’être entouré, le bonheur d’être aimé et l’obligation de nous aimer nous-mêmes.
Car voila que dans notre obscurité mentale nous oublions la réalité de la vie, de la nature et de notre nature : nous sommes parfaits et tous égaux à la naissance jusqu’à ce que nous découvrions cette invention des psychiatres : L’Égo, qui bien entendu n’existe pas, je crois vous en avoir déja parlé.
Les enfants jouent avec des legos (bonne idée de cadeau) puis on leur fait croire qu’ils doivent sacrifier leur bonheur d’être en vie pour l’illusion d’un petit moi mesquin et  » normal ».
Je souhaite que mon cadeau en ce jour de Noel soit de vous proposer de retrouver en vous cet enfant souriant et innocent qui est toujours présent derrière le masque triste et lugubre de ces personnes qui se prennent pour quelqu’un…
Et de votre intérieur découvrez la beauté de tous ces enfants oubliés, délaissés pour de l’argent ou n’importe quelle autre addiction,
Joyeux Noel à tous les enfants intérieurs libres et heureux,
Jacques

ABONDANCE

Bonjour,
Souvent l’abondance est comprise sous la forme de la corne d’abondance, les richesses matérielles et l’argent, or celui-ci perd de sa vraie valeur depuis qu’il devient de plus en plus virtuel !
La véritable abondance est souvent là ou nous ne pensons pas à la chercher, exemple hier, je suis allé cueillir des champignons dans la forêt, des bleuets dans les champs ainsi que des framboises sauvages et des groseilles rouges et des cassis noirs dans mon jardin…
De plus chaque semaine je vais chercher un panier de légumes variés, et si cela n’est pas de l’abondance, au moins cela ne me coute pas cher !
Il y a aussi plein d’autres ressources que nous avons en abondance, les sourires que nous échangeons, les fous rires que nous partageons et l’amour que nous offrons et celui qui nous est donné…gratuitement bien sur !
Nous profitons également du soleil, de l’eau, de la mer, de la plage et de tous les beaux paysages qui nous entourent…
Sans oublier toutes les belles ressources qui sont en nous, notre imagination, notre créativité et notre capacité d’être une bénédiction pour tous ceux qui nous entourent !
Je vous invite à regarder avec plus d’attention toutes ces belles ressources gratuites qui nous sont offertes par la nature et par les animaux (les poules qui pondent des oeufs, les vaches qui donnent du lait) et les végétaux (fruits, légumes, céréales etc…).
J’espère que comme moi vous saurez voir l’abondance d’un autre point de vue que celui de l’argent,
Soyez comblés !
Jacques

HOMMAGE

Bonjour,
Il y a un an jour pour jour Le Docteur Jean Marie Michel nous a quitté…
Depuis plus de 40 ans il exerçait la Médecine générale à Shippagan ou ses qualités professionnelles et humaines ont été hautement reconnues.
Originaire de la Normandie il a complété ses études de Médecine en France pour venir s’installer à Shippagan.
Il a joué un rôle important dans ma vie puisque c’est grâce à lui que je suis à Shippagan depuis 30 ans !
Nous avons partagé de bons moments et notre passion commune pour le pilotage nous a permis de vivre de beaux moments dans les airs.
Son départ un peu précipité par les évènements de la vie laisse un grand vide dans la Péninsule Acadienne et dans mon coeur il a une place toute spéciale ou nous partageons encore de la joie et du bonheur car la mémoire a cette faculté de rester bien vivante dans des relations aussi fortes.
Je l’entends encore au téléphone me saluer de son habituel :  » Allô Superdoc !  » car en fait il était un Superdoc lui-même…
Nous avions l’habitude de partager les dernières plaisanteries à la mode sans jamais égratigner qui que ce soit et notre enthousiasme commun de la vie nous réunnissait dans la célébration de cette région si acceuillante qui nous a si chaleureusement reçus (au sud de la baie des Chaleurs !).
Toute ma gratitude s’envole vers les royaumes célestes ou je perçois ton sourire complice !
Encore Merci, Jean-Marie du fond de mon coeur,
Jacques