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LA BELLE MORT

Bonjour,

 » Il est mort de sa belle mort « , voilà ce que l’on dit d’une personne qui part dans son sommeil après une longue vie ! En effet, j’ai eu le privilège d’accompagner de nombreuses personnes jusque dans la mort et je les remercie toutes car c’est bien dans ces circonstances que j’ai le plus appris de la vie. Très souvent les derniers moments et les dernières paroles de personne à la veille du départ, sont très profondes et empreintes de sagesse. La mort est tout simplement la fin de la vie, tout comme la naissance en est le début, c’est un passage tout comme la naissance est un passage étroit pour sortir du ventre de la maman et je crois que l’on peut dire que la naissance est la partie la plus difficile de toute notre vie.

Certaines morts semblent plus dures ou plus cruelles, or c’est oublier le libre arbitre qui existe dans nos vies et que nous pouvons utiliser à notre guise, même si certaines personnes se prennent pour des victimes, elles ne sont au fond que les victimes de leurs propres croyances mal fondées. Je sais que le sujet est sensible et que certaines personnes peuvent s’en offusquer cependant je revendique plus ‘expériences dans ce domaine que ceux qui passent toute leur vie dans la peur de la mort.

Symboliquement, nous mourrons tous les soirs au moment de nous endormir, nous mourrons durant toute notre vie à chaque étape importante, enfance, adolescence, amitié, amour, travail puis retraite, etc . .. et surtout à chaque  » expiration  » !

ÉCONOMIE . . .

Bonjour,
 » Qui veut voyager loin, ménage sa monture !  »
Si je vous parle d’économie, ce n’est pas ce que vous pouvez penser, en fait je veux vous parler de votre respiration qui est avec le cœur, le moteur de votre corps.
Pour vivre en bonne santé et longtemps, il est fondamental de prendre conscience de votre respiration, pourquoi ?
Tout simplement parce que c’est une chose facile qui se fait automatiquement sans que vous ayez à intervenir, c’est le mode automatique,
Si vous travaillez fort, votre respiration va s’accélérer et vous pouvez vous en apercevoir, c’est comme le moteur de la voiture qui fait plus de bruit lorsque vous pesez sur la pédale de gaz (l’accélérateur pour les français!).
Pour faire des économies et de ce fait vivre plus longtemps, je vous propose de prendre l’habitude d’observer votre respiration et ainsi, progressivement de la laisser se ralentir d’elle-même, votre cœur aussi se sentant surveillé va adopter un rythme plus lent et plus économe.
Ceci est un conseil pour prévenir et éviter beaucoup de problèmes cardiaques, pulmonaires et nerveux.
Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez aussi faire volontairement un ou deux grands soupirs ou bâillements et laisser votre respiration revenir à son rythme de croisière, calme et tranquille.
Plus vous prendrez cette bonne habitude, plus vous sentirez que l’ensemble de votre corps se porte mieux, la circulation et la digestion vont s’améliorer au fil des jours et votre cerveau fonctionnera de façon claire et précise.
Donnez-vous le plaisir de faire cette expérience !
Jacques

RESPIRER COMME UN DAUPHIN !

Un dauphin respire...

Dauphins…

Bonjour,
En regardant ces dauphins venus quelques jours dans la péninsule Acadienne, je réalisais que ce sont des mammifères, qu’ils ont des poumons et qu’ils respirent comme nous !
La grosse différence avec les humains est qu’ils retiennent leur souffle quand ils sont sous l’eau et que leur expiration rapide et leur inspiration profonde se font durant le bref moment ou ils effleurent la surface de l’eau…
Lorsque nous nageons avec masque et tuba, nous pouvons respirer de façon normale en restant à la surface de l’eau, mais dès que nous plongeons, nous passons en apnée et nous adoptons le mode respiratoire des mammifères marins, à la sortie de l’eau, nous devons souffler rapidement pour dégager l’eau emmagasinée dans le tuba, puis reprendre une inspiration rapide si nous souhaitons replonger aussitôt !
À moins d’être un grand sportif et de pratiquer l’apnée de façon automatique, ce mode de respiration est un peu fatigant pour nous.
Pourtant nous pouvons nous entrainer hors de l’eau, dans un moment de relaxation, à respirer en expirant rapidement puis avec une inspiration profonde suivie d’un temps de retenue de notre souffle.
Avec un peu de pratique vous allez découvrir un espace particulier ou votre respiration est suspendue et votre mental a tendance à se calmer, absorbé qu’il est par ce contrôle inhabituel de ses automatismes.
Avec un peu plus d’expérimentation, vous ressentirez des sensations physique de détente qui approchent les ressentis de la méditation…
Je me demande si les dauphins méditent quand ils sont en plongée ?
Et vous ?…
Jacques

NOURRIR SON ÂME . . .

Bonjour,
Un titre qui peut paraitre bizarre au premier abord et qui cependant n’est pas si étonnant que cela, je m’explique :
Nourrir son corps avec une bonne alimentation nous semble une évidence.
Nourrir son esprit avec de bonnes lectures, de bonnes conversations est dèja un peu plus difficile à réaliser.
Nourrir son âme, euh ? comment faire ?
La difficulté vient de ce que nous avons du mal à conceptualiser ce que peut bien être notre âme !
Posons comme hypothèse de départ que nous vivons dans un corps physique, que nous avons un cerveau avec des qualités intellectuelles de raisonnement et d’émotions et que ces deux parties sont animées par un quelque chose que nous pourrions appeler notre ÂME…
Si vous me suivez jusqu’à ce point vous conviendrez que pour que notre âme soit satisfaite il est indispensable de bien nourrir le corps (alimentation, eau et exercices physiques).
Il est aussi indispensable de bien nourrir notre cerveau et cela de deux façons : en éliminant toutes les informations négatives qui nous parviennent, en purifiant les conversations que nous avons et en privilégiant ce qui est bon pour nous et pour ceux qui nous entourent.( Accords toltèques )

Nourrir notre âme peut se faire de différentes façons qui sont aussi complémentaires :
Les fleurs de Bach en gouttes qui apportent à nos neurones cérébraux des vibrations bénéfiques pour rétablir le bon fonctionnement des synapses entre les neurones.
La sophrologie ou la méditation ainsi que toute activité qui éveille le mental créatif.
Enfin la respiration qui est le moyen de maitriser le souffle de vie comme dans le yoga et la sophrologie.
Alors pensez à bien nourrir votre âme et vous découvrirez le bonheur d’être en vie,
Jacques

OSER RESPIRER . . .

Bonjour,
Pour beaucoup de personnes la respiration est quelque chose qui se fait tout seul et qui ne nécessite pas de pratique particulière.
Bien sur en théorie cela peut se concevoir et il se trouve que l’observation empirique démontre que nous sommes des handicapés de la respiration, certes à des degrés variables et peu de gens se doutent que leur fonction respiratoire est faible ou même pathologique.
Après plus de 50 ans de pratique de la médecine, je suis arrivé à la conclusion que tous ces problèmes respiratoires inconscients avaient un impact majeur sur la possibilité de bien vivre en santé.
Certes à la naissance le bébé passe de la respiration du cordon ombilical à la découverte de ses poumons et cette expérience est à la source du traumatisme de la naissance qui touche TOUS les bébés qui naissent, oui vous et moi sommes passés par là !
Ce sont les séquelles de ce traumatisme respiratoire qui affectent notre respiration, certains chantent, d’autres baillent, certains n’osent pas respirer et d’autres s’asphyxient encore un peu plus avec des cigarettes…
La guérison passe tout d’abord par la découverte de ce phénomène, puis par sa compréhension et enfin OSER prendre les moyens nécessaires pour retrouver l’aisance d’une respiration libre et complète.
Le secret est OSER apprendre comment respirer de la Bonne manière et non pas selon les  » bonnes manières « .
La Sophrologie,la Palingénésie, le chant, la musique, le Yoga, les Arts martiaux sont de bonnes écoles pour atteindre cet état ou nous nous laissons  » être respirés  » en toute confiance et au-delà de toutes les émotions négatives contraignantes.
Osez, osez, osez respirer c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire,
Jacques

LES BIENFAITS DE LA RESPIRATION

Bonjour,
Je vous ai déja parlé de la respiration et j’y reviendrais encore !
Le souffle de vie qui est la respiration est a la fois le souffle et la vie, en effet il n’y a pas de vie sans respiration et il n’y a pas de respiration en l’absence de vie.
Les deux sont intimement liés et mêmme inséparables.
Symboliquement notre vie commence par une inspiration et se termine par une expiration, donc ce n’est qu’une succession répétitive de ce mouvement de nos poumons qui se répétent de 20 a 30 fois par minute !
De la même façon, nous pouvons dire que chaque respiration représente toute la vie de façon symbolique : a chaque inspiration correspond la naissance et chaque expiration est une petite mort puisque si nous ne prenons pas une inspiration aprés l’expiration, nous sommes morts…
Les bienfaits de la respiration sont nombreux et je vais vous en présenter trois principaux :
1 – La respiration nous permet de nous relaxer et de diminuer les malaises dus au stress.
2 – La respiration a un effet énergisant bien supérieur a tous les remédes et toutes les boissons dites énergétiques (qui sont en fait des drogues toxiques pour notre corps a long terme.
3 – La respiration peut remplacer tous les anxiolytiques et tous les somniféres responsables aprés un usag prolongé de maladies dégénératives du coeur et du cerveau.
Pour bien vivre en santé il est important de maitriser ces trois points particuliers de la respiration.
C’est ce que je vous propose de pratiquer dans les trois prochains articles,
A trés bientôt,
Jacques