Bonjour,
Le confinement est une merveilleuse opportunité pour faire des choses différentes. Avant tout, je veux vous rappeler ou vous faire découvrir la fameuse phrase d’Épictète : » Ce ne sont pas les évènements qui comptent, mais la façon dont nous les vivons ! » – ( collez-la sur votre frigidaire et vous la lirez très souvent (!). Ensuite, observez votre respiration, calmement, tranquillement et vous constaterez que dès que vous l’observez, votre respiration se calme et se ralentit ! ce qui est important car plus vous ralentirez votre respiration, plus vous aurez de contrôle et donc vous vivrez plus longtemps, et ça c’est gratuit ! il peut même arriver que vous fassiez des pauses sans le vouloir, ne vous inquiétez pas, il suffit de reprendre une bonne inspiration et tout redémarre.