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Thérapie par le rire !

Bonjour,

Il y a plusieurs années, je suis allé à Strasbourg ( France ) pour suivre une très brève session de formation de  » rigolo thérapie  » , et c’était bien drôle ! Il est vrai que certaines personnes ont oublié de rire ou refusent tout simplement de se donner la permission de rire et même de sourire !

Pourtant, ces personnes ignorent que le rire et même un sourire ont pour conséquence de libérer dans le cerveau, donc dans le corps, des endorphines, des hormones très bénéfiques pour notre santé et notre longévité !

Il y a 11 ans déjà, j’avais écrit un article sur le rire et malheureusement je ne suis pas sur qu’il y ait eu des retours positifs. Je voudrais en profiter pour vous faire connaitre un livre de Norman Cousins dont le titre est  » La volonté de guérir  » ! Il raconte son expérience de sa maladie l’ayant conduit à l’hôpital sans résultats jusqu’à ce qu’il se décide à lire et à regarder uniquement des films qui le faisaient rire et c’est ainsi qu’il a obtenu sa guérison ( j’ai déjà présenté son livre en 2015 dans ce blogue ).

Je tiens à insister sur ces notions car notre monde est bien triste et les  » clowns  » de l’actualité sont tristes à mourir : pourquoi s’inquiéter de l’invasion de l’Ukraine car la poutine a déjà envahi le Québec depuis de longues années ! La poutine est un plat de frites garni de fromage en grains et d’une sauce brune très répandue au Québec et dans les provinces avoisinantes, comme le Nouveau Brunswick.

Doit-on craindre que la Chine nous envahisse et nous fasse des chinoiseries, trop tard, c’est déjà fait et la Chine a fort à faire avec son propre pays et son milliard d’esclaves modernes ( l’esclavage étant toujours l’exploitation de l’homme par l’homme ).

Doit-on craindre les Américains, nos voisins du sud qui ont bien de la misère à se débarrasser de leurs instincts belliqueux et guerriers qui perdurent dans leur propre pays envers leurs propres concitoyens en glorifiant le droit à l’armement, à l’auto-justice et la multiplication des meurtres et des discours haineux de politiciens pourris par l’appât du gain et du pouvoir . Ne nous trompons pas, eux aussi ont oublié de rire, pourtant, n’oublions pas le dicton :  » Rira bien, qui rira le dernier !  » .

Alors, je vous propose de rire et de sourire le plus souvent et le plus longtemps possible tout simplement pour :

 » BIEN VIVRE EN SANTÉ . !

Jacques

L’ENNUI ?

Bonjour,

Lorsque vous souhaitez relaxer, vous concentrer ou méditer deux choses peuvent vous perturber : La Peur ou l’Ennui ! Contrairement à ce que vous pourriez penser, ce n’est pas la Peur qui est l’ennemi majeur, parce que la Peur a une durée très courte, mais l’Ennui pour certains, peut durer une vie entière, un an dix ans ou même toujours !

Soyez donc bien conscients que la plupart du temps seule la Peur peut vous empêcher d’approfondir votre concentration. Bannissez la peur de votre vie et commencez à prendre conscience que toute Vie est vivante, que tout vibre avec Conscience avec Félicité, avec Connaissance.

Soyez immobiles avec tout votre cœur, votre souffle, votre mental et entendez la voix du Silence jaillissant du plus profond de vous, révélant l’aperçu profond ultime : l’Éveil !

En bannissant l’Ennui et en chassant la Peur, vous entrerez progressivement dans la Concentration et de jour en jour vous parcourrerez le chemin qui vous mènera vers la Méditation !

La Vie est positive, la Vie est bonne, elle comporte des défis parfois très intenses et nous en sommes bien conscients, mais comme on dit :  » Tous les jours sont bons, et certains jours sont vraiment bons !  » Cherchez votre propre Illumination, votre propre Sagesse, votre propre Bonheur, avec une très grande diligence . . .

En apprenant à vous concentrez puis à méditer, vous ne connaitrez plus jamais l’ennui ni la peur car vous vous serez libérés de ces deux poisons qui vous gâchent la Vie,

Jacques

RIRE ! 😄

Bonjour,

Une journée sans rire est une journée perdue ! Pour bien vivre en santé, il est indispensable de rire tous les jours car si vous êtes malade ou dépressif, c’est tout simplement que votre capital de rire et de gaieté est au plus bas . . . Je peux vous assurer que le rire a des effets bénéfiques sur votre santé car il intervient au niveau du cerveau pour la sécrétion d’hormones telles que les endorphines, qui agissent sur l’humeur et toutes les fonctions du corps. Ces endorphines ou morphines endogènes sont produites par le cerveau et ne provoquent ni accoutumance ni dépendance ! Le seul risque est que vous soyez  » morts de rire  » ce qui serait somme toute une belle mort ( à ma connaissance le rire n’a jamais causé la mort de personne !).

Tout est bon pour rire ou sourire, le sourire étant une forme douce et interne du rire, tous les sourires que vous adressez à une personne, à un enfant ou même aux anges vous est retourné au centuple, c’est le placement le plus sur et le plus généreux ! Même un sourire que vous faites à vous-même dans un miroir est un gage de bonne santé, alors ne vous en privez pas !

La vie vous comblera quand vous aurez un sourire intérieur de la même façon que si vous riez aux éclats.

Les bébés qui nous regardent et rient aux éclats sont impressionnés par la richesse des couleurs de notre aura, car oui les bébés voient les auras des autres personnes.

Surtout riez de vous et aussi de moi si cela vous tente . . .

Jacques

Changer le Monde . . .

Bonjour,

Tout le monde aimerait changer le Monde, c’est fabuleux, cependant trop de monde voudraient que les autres changent sans changer eux-mêmes et voilà donc le problème. On ne peut changer le monde qu’une personne à la fois ! Alors au travail, vous êtes d’accord avec moi, vous verrez, c’est très facile si vous comprenez que pour changer le monde il vous faut commencer par vous changer vous-même !

Prenez le temps de réfléchir à vos qualités et à vos défauts et de là vous pouvez développer vos qualités et diminuer vos défauts. Très vite vous verrez vos relations et votre entourage vous questionner sur ce qui a changé en vous et vous pourrez leur expliquer votre démarche ce qui à leur tour va leur permettre de se changer eux-mêmes !

Ensuite tout n’est qu’une question de contagion ! et le bonheur est contagieux, quel joli virus, pas besoin de vaccin ni de confinement, bien au contraire, être heureux permet de rendre les autres heureux !

Vous pensez que vous ne pouvez pas changer ? Avez-vous au moins déjà essayé ? L’arme fatale est gratuite : le sourire, affichez un sourire heureux va faire sourire les personnes que vous rencontrerez ! Encore plus fort : quand vous téléphonez, souriez et vos correspondants le ressentiront, c’est garanti !

Avec ces armes de séduction fatale, vous aurez la bonne surprise de voir les visages s’éclairer et la bonne humeur apparaitra dans votre monde et vous comprendrez ainsi que vous avez participé à  » Changer le Monde « .

Si vous n’êtes pas convaincus, pas de souci, le monde changera sans vous !

Jacques

Autour de l’ Âme !

Bonjour,

Notre âme est une notion vague qui peut selon tout un tas de critères représenter l’esprit, la conscience, notre cœur ou notre centre ! En essayant de réfléchir à ce sujet, je me suis laissé emporter par quelques élucubrations ou quelques variations, non pas sur la nature de l’âme mais sur le mot en lui même.

Je me souviens avoir écrit dans un article que lorsque nous avons une  » larme « c’est en fait l’âme qui prend l’air ( R ) . . . De la même façon, lorsque je suis  » amer « , c’est que mon âme erre ! Alors que justement un amer est un point de repère en navigation . . .

Si je place un  » r  » entre le a et le m, le mot devient  » arme  » donc l’âme se défend, alors que si je place le r avant le a, le mot devient rame pour faire avancer le bateau ( le corps ) !

Si je place un « i  » entre le a et le m, le mot devient  » aime  » et si je le place entre le m et le e, il se transforme aussitôt en  » amie  » !

Vous pouvez vous aussi vous amuser à composer ou décomposer des mots et vous découvrirez la richesse de la langue française tout en faisant fonctionner votre cerveau car la  » gymnastique des neurones  » est le meilleur exercice pour la prévention de la maladie d’Alzheimer. Vous pourrez ainsi âmé-liorer votre vie intellectuelle et âmé-nager votre retraite . Ainsi-soit-il ! ( Amen ! ) . . .

Jacques

SOURIRE ! . . .

Bonjour,

Je vous propose aujourd’hui un exercice très simple et que vous pouvez pratiquer sans modération : le sourire ! . . . En effet, notre visage comprend une soixantaine de muscles et pour sourire nous en utilisons moins d’une vingtaine alors que froncer les sourcils mobilise plus de quarante ! Ce n’est donc ni compliqué, ni fatigant et surtout vous pouvez sourire à quelqu’un, sourire à vous-même ou sourire en vous regardant dans un miroir.

Souriez le plus souvent possible, avec ou sans raison, car vous découvrirez que lors d’un sourire il se produit dans votre cerveau des réactions chimiques et neurologiques qui sont bénéfiques pour l’ensemble de votre corps, des hormones sont libérées et permettent ainsi à tous vos muscles et tous vos organes de fonctionner au maximum de leurs possibilités. Plus vous prendrez le temps de sourire sans raison, plus vous découvrirez que vous souriez au anges. Il suffit de regarder un bébé dans son berceau, qu’il dorme ou qu’il soit éveillé, il sourit très souvent et pour nous sans raison apparente !

Sourire sans raison est une habitude qui vous permettra de traverser la vie en étant plus souvent dans le bonheur que ceux qui croient être sérieux en faisant des grimaces ou des mines d’enterrement !

Le sourire est contagieux et vous rendrez heureuses les personnes qui vous adresseront un sourire en retour, en plus chaque sourire améliore la santé de votre cœur et augmente votre longévité !

Alors sachez que je n’ai pas cessé de sourire en écrivant cet article et que je suis certain que vous allez sourire à votre tour !

Jacques

LA B. A.

Bonjour,

Dans mes jeunes années d’adolescent je suis entré dans la communauté des Scouts de France puis dans les Routiers ou nous nous occupions des Patrouilles libres, des jeunes scouts qui n’étaient pas assez nombreux pour former une troupe. Chaque jour un scout s’engage à effectuer une  » Bonne Action « , que nous appelons une  » B. A.  » , et cet engagement devient une habitude, une seconde nature, et même si je ne porte plus de culotte courte ni de foulard autour du cou, j’ai toujours l’envie et le besoin de faire une ou plusieurs B.A., que ce soit pour d’autres ou pour la nature ou les animaux car cet acte me procure une satisfaction et la sensation que ma vie est utile.

Pour bien vivre en santé, je vous suggère de choisir cette bonne habitude de la B.A. et vous remarquerez que petit à petit votre vie se met à changer. Vous n’avez pas d’idée ? Voici quelques propositions : vous mangez trop de chocolat, une bonne action serait de vous asseoir quelques minutes, d’en prendre un morceau, de le regarder et de le déguster avec délectation et de vous féliciter de ce cadeau, cette bonne action que vous avez prise pour votre bien-être ! Une autre idée : même avec le masque, vous pouvez faire un sourire à quelqu’un avec les yeux et les oreilles, car si vous souriez largement , les coins de votre bouche vont s’étirer jusqu’aux oreilles !

À vous de trouver d’autres bonnes idées pour faire votre B.A. quotidienne et de les partager avc vos proches.

Jacques.

FLORENT PAGNY

Bonjour,

Voici un chanteur qui vit ce qu’il chante et que je considère comme un exemple de probité et d’honnêteté et il défend élégamment sa liberté de penser, ce que toute personne devrait défendre dans un monde formaté par des technologies de l’information parfois modifiée ou déformée. Son dernier album ( Aime la vie ) contient une chanson que je trouve très pertinente, elle s’appelle :  » Si une chanson . . . » Je veux vous donner le gout de l’écouter en vous offrant quelques miettes de sa belle composition qui rejoint le propos de bien vivre en santé :  » Si une chanson a le pouvoir de faire oublier une seconde, la douleur, alors il faut chanter !  » . . . .  » Chanter de toutes ses forces, chanter de tout son cœur, chanter de tout son corps  » . . . Chanter consiste à émettre des vibrations qui prennent naissance dans notre diaphragme pour se transmettre aux poumons et fleurissent entre nos lèvres, et ces vibrations nous font du bien ainsi qu’à ceux qui nous entendent ! De ce fait je vous engage à chanter pour vous et pour les autres et si tout le monde chante il n’y aura plus de place pour ceux qui libèrent du venin en  » crachant des mots assassins « , des mots qui tuent .

 » Si une chanson peut ramener l’espoir et la paix, alors il faut chanter, alors il faut chanter ! « 

Jacques

LE SOURIRE DU BONHEUR

Bonjour,
Il se peut que vous ayez parfois l’impression que tout n’est pas parfait, que les choses ne sont pas de votre gout ou que les événements vous contrarient…
Voici mon cadeau du jour : un petit secret que j’appelé :  » Le sourire du Bonheur  » !
Il est très simple et très efficace.
Dans la situation que je vous décrivait au début de cet article, vous pouvez changer votre attitude et vos émotions tout simplement en vous asseyant confortablement si cela est possible, et en fermant vos yeux ( pas trop difficile jusque la !),
Ensuite, vous décidez volontairement de donner a votre bouche la forme d’un croissant en écartant les deux extrémités et en les relevant vers le haut, vous allez alors ressentir avec plaisir que de créer ce sourire sur votre visage, les yeux fermés, fait naître en vous un sourire intérieur très agréable…
Je vous conseille de l’essayer avant d’en avoir besoin, car après l’avoir expérimenté, vous aurez a cœur de l’utiliser le plus souvent possible.
Pour quelqu’un qui pourrait vous voir a ce moment la, il aura l’impression que vous nagez dans le bonheur.
Et pour vous, ce petit exercice subitement magique va vous faire ressentir la même sensation..
Bien sur les tracas qui étaient apparus sont mis de coté par cette action et deviennent déplacés sur un plan secondaire.
Je vous assure et vous garanti que c’est d’une efficacité surprenante et qui vous fera beaucoup de bien.
Je l’ai utilisé si souvent que pour moi, c’est devenu un réflexe salutaire dans toutes sortes de situations !
Jacques

NETTOYAGE DE PRINTEMPS

Bonjour,
Le printemps pointe le bout de son nez et le soleil se fait de plus en plus chaud.
Le grand ménage de printemps se fait en aérant la maison, en remisant les hardes d’hiver et en laissant pénétrer les rayons du soleil au travers des châssis.
Dehors, la neige a fondu et le gazon encore jaune de son hivernage est prêt à être raclé pour enlever les feuilles et les résidus de l’automne.
Pour bien vivre en santé je vous propose aujourd’hui de ne pas oublier votre  »nettoyage de printemps » personnel !
Profitez de cette saison naissante pour regarder votre corps et voir ce que vous pouvez entreprendre pour lui redonner toute sa vitalité.
Une cure de légumes et de fruits pour renouveler votre stock de vitamines et éliminer les toxines emmagasinées pendant la saison froide…
Un peu d’exercice pour régénérer vos muscles engourdis par les longues soirées d’hiver et les journées de tempêtes…
Quand le soleil est bon et chaud, exposez votre peau progressivement pour fabriquer la seule et vraie vitamine D, si importante pour vos os et votre cerveau…
N’oubliez pas de faire votre ménage intérieur dans vos pensées et dans vos émotions :
Vos pensées négatives ne vous ont pas permis de régler vos problèmes, alors essayez d’utiliser des pensées positives qui pourront sans aucun doute être plus efficaces !
Les émotions accumulées ont laissé des cicatrices dans vos humeurs, alors mettez de la couleur et de la joie dans votre quotidien et laissez fleurir sur votre visage un sourire de contentement !
Bon nettoyage de printemps,
Jacques