Bonjour,
Je viens de lire une citation de Max Jacob qui m’a inspirée :
» J’ouvrirai une école de vie intérieure, et j’écrirai sur la porte : école d’art ! »
Max Jacob est un poète et peintre qui est décédé en 1944 emprisonné par les nazis pendant la seconde guerre mondiale.
Cette petite phrase m’a interpellé car elle résume en peu de mots ce que je fais avec ce blog.
Bien vivre en santé, cela n’arrive pas tout cuit dans notre vie et je dirais même que c’est une école qui dure toute notre vie.
Une école est un mot qui vient du latin et qui signifie » loisir consacré à l’étude « .
Alors il me fait plaisir de participer à vos loisirs et de vous fournir des sujets d’étude sur le fonctionnement de votre vie intérieure.
Bienvenue dans votre » École d’art « !
En effet nous sommes tous des artistes et notre chef-d’oeuvre, c’est ce que nous faisons de notre corps et de notre vie, nous apprenons tous les jours à harmoniser notre vie extérieure avec notre vie intérieure, nous recherchons un équilibre entre ces deux facettes de nous-même…
Cet équilibre c’est l’image du funambule qui marche sur un cable d’acier en étant hyperconscient de la position de son corps et de la précision de ses gestes pour ne pas tomber dans le vide !
En language quantique, c’est le mental qui va à l’école du supramental ou si vous préférez, c’est notre raison, notre intellect qui se connecte à notre intuition, notre créativité et tout ce language symbolique dont je vous ai déja parlé.
Un bon » loisir » consiste à écrire à votre enfant intérieur, à lui poser des questions et à les intégrer dans votre vie.
Vous pouvez aussi utiliser le journal créatif !
Bon courage et amusez-vous bien,
Jacques
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L’ÉCOLE DE LA VIE
L ‘ ÉNERGIE
Bonjour,
Il est fort probable que je vous ai déja parlé de l’énergie !
C’est un concept fort intéressant et tout le monde en parle de toutes les manières possibles et imaginables.
Or on ne la voit pas cette énergie, personne ne l’a jamais vue (sauf les menteurs ?)…
Elle est impalpable et certains croient que de voir ses effets, c’est voir l’énergie : magie, illusion.
Il y a même des personnes qui prétendent donner de l’énergie (ou la vendre?) et aussi des industries (trés florissantes) qui commercialisent des produits énergétiques, énergisants et même dopants…
Nous connaissons l’énergie produite par des éléments tels que du vent, du soleil, de l’eau, du charbon, du pétrole.
Le vent par exemple peut nous fournir une belle énergie : voiliers, moulins éoliennes etc et nous ne voyons pas le vent, la encore, nous ne voyons que ses effets.
Pensez-y bien !
Alors oubliez les sceptiques et convenez avec moi que l’énergie existe indépendamment des doutes des rationnalistes scientifiques aveuglés par leur savoir intellectuel.
Pour bien vivre en santé, c’est une notion importante car l’ouverture d’esprit à cette notion abstraite nous autorise à capitaliser et à mieux gérer notre énergie.
Je ne vous donnerais pas une liste exhaustive de toutes les sources d’énergie, je veux seulement vous signaler l’importance de l’énergie stockée pendant la relaxation, l’énergie de la respiration, l’énergie de la méditation, l’énergie du pardon, l’énergie de la foie, l’énergie de groupe, l’énergie de l’enthousiame, l’énergie de la confiance en soi, l’énergie du rêve, l’énergie de l’imagination, et bien d’autres encore.
A bientôt,
Jacques
Ah oui, j’oubliais l’énergie de l’Amour !
LE TEST DE SOCRATE
Bonjour,
Voici un test attribué à Socrate (?), je vous le propose car même si cela ne vient pas de ce grand homme, ce test pourra être utilisé pour vous-même ou proposé à d’autres personnes.
Que vous ayez quelque chose à dire à quelqu’un ou que ce quelqu’un ait quelque chose à vous dire, vous pouvez utiliser ce simple test qui ne vous trahira jamais.
Il est composé de trois filtres qui vous permettront de savoir si cette chose est bonne à dire ou à entendre.
Le premier filtre est celui de la Vérité : posez-vous la question de savoir si cette information est la vérité ?
Si non, n’allez pas plus loin !
Si oui, vous pouvez passer au second filtre…
Le second filtre est celui de la Bonté : posez-vous la question de savoir si cette chose est bonne ?
Si non, n’allez pas plus loin !
Si oui, vous pouvez passer au troisième filtre…
Le troisième filtre est celui de l’Utilité : posez-vous la question de savoir si cette information a une quelconque utilité ?
Si non, oubliez la !!
Si oui, vous pouvez transmettre ou écouter l’information qui est VRAIE, BONNE et UTILE…
Ceci me rappelle un proverbe qui conseille de : » Tournez votre langue sept fois dans votre bouche avant de dire quelque chose d’important ! »
Vous verrez comme c’est amusant de se prêter à ce petit jeu et que vos relations seront plus saines puisque vous ne recevrez plus et vous n’exprimerez plus que des paroles positives (voir le premier accord Toltèque )
A bientôt,
Jacques
MIEUX NOURRIR VOTRE ESPRIT
Bonjour,
Nourrir votre corps de votre mieux est un premier effort sur le plan physique et il vous est indispensable de songer à mieux nourrir votre esprit.
Tout, je dis bien TOUT ce que vous entendez, que vous voyez, que vous lisez, que vous écoutez ou que vous pensez compose l’essentiel de la nourriture de votre esprit.
Là encore vous avez le choix, la décision est entre vos mains et entre vos oreilles.
Si vous priviligiez les lectures ou le visionnement de films d’horreur, violents vous allez vivre dans un monde à part qui sera fait de cauchemars, de violence, de cruauté et d’intolérance (les actes violents et insensés qui surviennent de plus en plus souvent en sont un exemple frappant !).
Vous pouvez faire de votre mieux pour laisser de coté toutes ces productions qui prolifèrent (car il y a de la demande..) et sélectionner pour vous et tous ceux qui vous sont chers une nourriture émotionnelle et spirituelle enrichissante (car il y a là de la demande !).
La relaxation diminue fortement le stress.
La méditation vous permet de regarder à l’intérieur de vous l’impact positif ou négatif de ce que vous consommez.
L’exercice physique combat les effets néfastes de la paresse et de l’ennui.
La bonté, la générosité, l’amabilité, l’ouverture d’esprit et la compassion sont des valeurs qui ont des effets positifs à la fois sur votre entourage et sur vous-même, C’est comme un parfum : si vous le portez, ceux que vous croisez en profitent !
Le bonheur est contagieux et il n’y a pas de vaccin contre le bonheur !
L’amour soigne et guérit toutes les plaies et toutes les maladies, si ,si !!!
Je le sais, je l’ai pratiqué…
Alors vous aussi faites de votre mieux,
Jacques
MIEUX VIVRE EN SANTÉ
Bonjour,
Pour moi bien vivre en santé c’est aussi mieux vivre en santé.
Si vous avez lu les Accords Toltèques, vous savez que le quatrième accord est : Faites toujours de votre mieux !
Ceci s’applique aussi à votre santé, et je me répète, ne prenez pas de résolutions, posez des actes.
Mieux vivre en santé commence par une bonne alimentation et une bonne alimentation consiste à éviter, à éliminer et même à boycotter les produits toxiques ou nocifs qui sont offerts sur le marché.
La liste est longue mais il y en a que vous pouvez mettre de coté : les OGM, l’aspartame, les produits contenant des engrais chimiques, des pesticides et au fond tout ce qui n’est plus naturel.
Sans rentrer dans la polémique du Complot (et donc se placer en victime !) il existe des industries qui n’hésitent pas à tricher ou à mentir dans le seul but de gagner plus d’argent sans se soucier des impacts de leurs malversations sur la santé des humains.
Vous disposez là d’un trés grand pouvoir en ne consommant pas et en informant vos proches des dangers de ces produits falsifiés.
L’exemple le plus flagrant est celui de l’Aspartame : une seule compagnie a le monopole de cette substance chimique qui sous le couvert de supprimer le sucre, de faire des produits »LIGHT » ou »DIÈTE » ou »SANS SUCRE AJOUTÉ » introduisent dans votre corps une substance étrangère qui perturbe les grands mécanismes biochimiques de l’ensemble du corps d’une façon insidieuse et sournoise.
Lisez la liste des ingrédients sur tous les produits que vous achetez et rejetez ceux contenant de l’Aspartame, vous vivrez mieux et plus vieux et vous poserez un geste responsable pour la planète,
Faites de votre mieux,
Jacques
NAISSANCE SYMBOLIQUE
Bonjour et bonne année 2015,
Pour faire suite à mon dernier article, il me semble logique de vous entretenir du début de cette année comme d’une naissance symbolique !
En effet nous vivons dans un univers règlé par des successions de cycles, les jours et les nuits, les saisons, les mois et les années et bien d’autres cycles de trés longue durée dont nous ne sommes pas conscients étant donné la briéveté de notre passage sur cette terre.
Ceci me rappelle une anecdote que j’aime beaucoup :
Les hommes trouvent que le temps passe vite !…Le temps trouve que les hommes passent vite !
J’aime ce changement de perspective qui nous permet de relativiser.
Je vous ai déja dit que la respiration est symboliquement un cycle de mort-renaissance et que l’inspiration représente la naissance.
De la même manière ce début d’année est une naissance symbolique et beaucoup prennent des résolutions vite oubliées.
Une bonne idée : ne prenez pas de résolutions en 2015 et posez des actes concrets pour réaliser vos rêves, pour améliorer votre quotidien et surtout pour bien vivre en santé !
Remettez-vous dans la peau du nouveau-né que vous étiez et qui avait TOUT à découvrir, regardez la nature, votre environnement et tous ceux qui vous entourent avec un oeil nouveau et curieux…vous serez surpris de constater que de changer vos habitudes vous permet de mieux voir les belles choses et surtout l’amour qui vous entoure, vous découvrirez votre vraie richesse et celle de vos proches et vous comprendrez la futilité voire l’inutilité des jugements, des a-priori et des conditionnements qui vous sont imposés.
Quelle belle naissance que de laisser tomber les masques et les apparences !
A bientôt,
Jacques
MORT SYMBOLIQUE
Bonjour,
Un titre peu engageant, je vous le concéde !
Cependant des millions de personnes vont rester éveillées ce 31 au soir pour fêter l’arrivée de 2015, la naissance d’une nouvelle année en oubliant que 2014 touche a sa fin et va donc mourrir de mort naturelle.
Pour ceux qui l’ont trouvée difficile, ce sera un soulagement, pour d’autres ce sera avec regret et de toutes façons quel que soit le point de vue, il s’agit bien d’une mort symbolique !…
Même si le titre vous agace, n’oubliez pas que chaque soir vous vous endormez et que c’est la aussi une mort symbolique que certains ne veulent pas envisager, ce qui leur crée des troubles de l’endormissement, alors au lieu d’accepter la fin de la journée comme une mort symbolique ils se jettent aveuglément dans une mort chimique beaucoup plus réaliste, en effet ces produits toxiques procurent un sommeil artificiel tout en créant des dégats au niveau des neurones cérébraux.
Regardons les choses en face et la mort y compris, apprenons de toutes nos morts symboliques pour être prêts a vivre a 100 %, la mort n’est que l’autre extrémité de notre vie, bien moins dommageable et bien moins effrayante que notre naissance.
C’est en apprivoisant la mort que nous pouvons bien vivre en santé car beaucoup trop de gens vivent dans la peur et principalement la peur de la mort.
Les médias et les gouvernements se servent de la peur pour contrôler et exploiter les citoyens (nouvelle appellation des esclaves ou contribuables).
Je vous propose de commencer 2015 en mettant de coté toutes ces images et toutes ces nouvelles négatives qui polluent votre esprit et qui dénaturent votre conscience…vous verrez comme cela fait du bien…essayez au moins…
Posez-vous la question :« Ai-je peur de la mort ?«
Bonne année 2015 a toutes et a tous,
Jacques
LA BELLE AU BOIS DORMANT
Bonjour,
Oui, je suis toujours dans la respiration et si j’ai choisi ce titre c’est pour illustrer le troisiéme bienfait de la respiration qui est de faciliter le sommeil.
Je n’ai pas de scrupules a mener les fabriquants de tranquillisants et de somniféres a diminuer leurs ventes car ils sauront se rattraper sur les produits de « confort « .
Si vous avez suivi mes conseils, vous êtes déja plus relaxés et plus énergisés !
Maintenant il vous est utile de bien apprendre a dormir d’un sommeil de qualité…
Et c’est le troisiéme bienfait de la respiration ( je vous entends me dire : « si je suis énergisé, je ne vais pas pouvoir dormir, je serais excité !« ).
Quand votre journée est terminée vous placez votre téléphone sur son chargeur pour qu’il remplisse ses batteries et il en va de même pour vous, la nuit est un temps de repos consacré a la recharge de votre potentiel énergétique !
En vous allongeant dans votre lit, commencez par vous relaxer (voir la leçon numéro 1), puis progressivement vous allez vous concentrer sur votre expiration, vous savez, cette phase qui symboliquement représente la fin de la vie, et c’est bien de la fin de votre journée qu’il s’agit, a chaque expiration vous sentez votre corps qui se détend davantage et votre esprit s’embrume, vous découvrez une sensation particuliére ou vous êtes entre la veille et le sommeil, continuez de vous concentrez sur votre expiration et vous dormez (comme un petit enfant épuisé d’avoir courru toute la journée avec ses petits pieds).
Si cela ne marche pas la premiére fois ne désespérez point, « cent fois sur le métier remettez votre ouvrage« et vous réussirez a vous laisser aller dans les bras de Morphée,
Bonne nuit les petits…
Jacques
LA RESPIRATION ÉNERGISANTE
Bonjour,
Si vous avez commencé a éliminer le stress vous allez avoir besoin de plus d’énergie et c’est la que votre respiration arrive a votre secours !
Pensez a la respiration qui par ses deux mouvements représente symboliquement toute votre vie, l’inspiration nous rappelle notre naissance et l’expiration nous prépare a la fin de notre vie.
Donc en inspirant vous absorbez toute l’énergie qui correspond a la naissance, a l’enfance et a l’adolescence, c’est-a-dire la croissance et dans l’expiration vous disposez et vous utilisez toute cette énergie que vous venez d’emmagasiner a l’inspiration.
L’expiration, et c’est la le deuxiéme secret magique est le moment ou vous disposez du maximum de votre énergie…comme je vous sens sceptiquesje vous propose d’en faire l’expérience : prenez un objet assez lourd ( pas trop quand même !) et soulevez le en bloquant votre respiration, puis refaites le même exercice en soulevant et en expirant pendant l’effort (en soufflant) et il n’est pas du tout impossible que cela se fasse avec plus de facilité et que comme par magie, cet objet vous paraitra moins lourd !
Les bucherons et les marins d’autrefois pratiquaient ceci en utilisant des sons : « Oh, hisse !« le Oh sur l’inspiration et le Hisse sur l’expiration…
Les chanteurs utilisent aussi cette technique ainsi que les musiciens qui utilisent des instruments a vent, les sportifs de haut niveau connaissent également ces techniques fort simples et trés efficaces.
Rapidement vous découvrirez que vous disposez de plus d’énergie et cela retentira sur votre moral, vous permettant ainsi d’éviter le Burn Out qui est l’état dans lequel certaines personnes se trouvent lorsqu’ils ont « brulé« toutes leurs réserves énergétiques.
Respirez efficacement pour bien vivre en santé,
Jacques
LA RESPIRATION COMME MOYEN DE RELAXATION
Bonjour,
Le premier des trois bienfaits de la respiration est de nous permettre de relaxer et ce n’est pas une mince affaire dans le rythme de vie qui nous est proposé et que nous acceptons.
Le stress est un des plus gros tueur de nos jours et il faut comprendre ce qui se passe.
Selon la définition de Hans Selye, un canadien, c’est « une réaction inadaptée de notre organisme« a une situation intérieure ou extérieure que l’on appelle les agents stresseurs.
Je ne crois pas comme l’affirment certains auteurs qu’il y ait un stress positif, tout stress est négatif et destructeur. Ceci étant dit je vous apporte une solution simple pour atténuer et même supprimer les méfaits de cette maladie : la RESPIRATION !
Aprés avoir lu mon article jusqu’au bout, je vous invite a vous allonger confortablement, a poser vos mains sur votre ventre en-dessous de la ceinture et a prendre conscience de ce que vous ressentez sous vos mains…
Si vous ne ressentez rien, c’est que vous êtes stressés.
Si vous sentez un léger mouvement, il y a de l’espoir.
Si vous ressentez que vos mains se soulévent et s’abaissent au rythme de votre respiration calme et tranquille, vous jouissez d’une bonne santé
Pour les deux premiéres catégories, voici les modalités anti-stress :
A l’inspiration gonflez votre ventre et sentez que celui-ci souléve vos mains.
A l’expiration contractez vos muscles abdominaux et sentez que vos mains s’abaissent.
En prenant conscience de ce mouvement et en vous concentrant sur sa régularité, vous allez constater que votre corps se détend et que vous vous sentez plus calme.
Bravo, utilisez cette respiration sans modération et vous saurez ce que veut dire « Bien vivre en santé!« ,
Jacques