Category Archives: Conseils

L’IDENTIFICATION ?

Bonjour,

L’identification est un processus à double tranchant car on peut s’identifier dans un rôle, une profession ou un statut social , or le coté sombre de l’identification, c’est de rentrer dans un moule, une définition imposée par les autres et la société, on peut alors parler d’enfermement, de restriction et parfois même d’auto-sabotage !

Quelle que soit le métier ou les responsabilités que nous assumons, il est important de comprendre que nous sommes tous plus que l’étiquette qui nous est accolée, nous sommes des êtres humains avec nos forces et nos faiblesses, avec nos défauts mais surtout nos qualités et il est très important de ne jamais l’oublier !

Au-delà de tous les clichés, nous avons toujours été et nous serons toujours une Conscience infiniment plus grande que notre mental, nos émotions et notre corps physique. Cette conscience nous incite constamment à ne jamais oublier cette grande vérité et à être capable de reconnaitre que lorsque cela est nécessaire, nous pouvons nous  » désidentifier  » , reconnaitre notre être profond et penser et agir en confiance et en harmonie avec ce qui est plus grand en nous. Seule la désidentification peut nous permettre de grandir, de voir plus loin, de nous dépasser ! Cela peut vous sembler difficile et pourtant il existe des formules qui permettent de franchir le passage de la normalité vers la grandeur ; à vous de choisir ce qui vous convient :  » Je ne suis pas ce corps ! »,  » Je ne suis pas ce mental ! », « Je ne suis pas ces émotions !  » ou toute autre formule indiquant que vous reconnaissez être Votre Conscience !

Jacques (ou sa conscience ).

SECRET UTILE

Bonjour,

Suite à mon article précédent sur les systèmes neuro-végétatifs, sympathique et parasympathique, je vous propose d’adopter une pratique simple et efficace pour pouvoir agir facilement et ceci de façon indirecte. Tout d’abord une petite explication s’impose : le cœur et les poumons travaillent en synergie, ensembles, sous le contrôle du système sympathique, donc indépendamment de notre volonté, nous ne pouvons agir directement sur le cœur, mais rien ne nous empêche de travailler notre respiration que nous pouvons accélérer ou ralentir, en accélérant notre respiration, le cœur va augmenter son rythme et la puissance de ses contractions, ce que nous ne pouvons pas empêcher, mais en ralentissant notre respiration, le cœur va se calmer, se ralentir et de ce fait, le couple cardio-respiratoire va entrainer une modification du système neurovégétatif au niveau du cerveau, un état de calme se répand dans tout le corps qui va permettre de réduire toutes les perturbations du système autonome qui peuvent être désagréables ou même néfastes. Par exemple, le début d’une maladie, l’apparition du stress, un état de panique, une émotion intense et tous les troubles fonctionnels que vous pouvez imaginer, seront par ce simple moyen, atténués ou supprimés, vous permettant ainsi de retrouver le contrôle de votre santé !

Ce mécanisme suit trois étapes : la respiration abdominale ( Au niveau du ventre ) va agir sur le cœur qui lui-même va entrainer au niveau du cerveau un contrôle du système autonome.

En pratique, en position allongée ou assise, une main posée sur le ventre, les yeux fermés, vous diminuez progressivement le rythme et l’amplitude de la respiration, le reste se fera tout seul.

Jacques

SYMPATHIQUE ?

Bonjour,

Le corps humain possède deux systèmes neurologiques à la fois complémentaires et antagonistes ! Il s’agit du système sympathique et du système parasympathique qui à eux deux forment un ensemble nerveux autonome (c’est-à-dire indépendant de notre volonté !). On peut comparer le sympathique à l’accélérateur de la voiture et le parasympathique au système de freinage ! Or nous pouvons trop accélérer ou pas assez et également, nous pouvons trop freiner ou pas assez, ce qui au total fait quatre situations différentes. Un usage adapté et sécuritaire des deux systèmes entrainera une conduite sécuritaire et efficace, les abus dans les deux sens seront des causes évidentes d’accident !

Il est important de comprendre ces deux systèmes pour réaliser leur impact sur notre vie de tous les jours. Le système sympathique va accélérer toutes nos fonctions cardiaques, pulmonaires, digestives, neuro-musculaires et cérébrales ainsi qu’émotionnelles et le parasympathique fera tout le contraire. Tous les excitants (thé, café, alcool, sucre, sel, drogues, médicaments ) vont augmenter le système sympathique et à l’inverse le parasympathique sera influencé par l’absence de motivation, la dépression, le découragement et une mauvaise estime de soi !

Pour arriver à bien vivre en santé, il est important de tenir compte de tous ces facteurs et de tout faire pour vivre en équilibre dans tous les domaines et à tous les niveaux. Dans un prochain article je vous indiquerais des moyens simples de reprendre le contrôle de votre système nerveux autonome.

En attendant, prenez le temps d’observer les réactions de votre système en fonction de vos comportements.

Jacques

PROBLÈME ?

Bonjour,

Qui ne s’est jamais senti submergé par ses problèmes ? Bonne question à laquelle peu de personnes sauront répondre :  » Moi ! « .

La bonne nouvelle est qu’il existe plus de solutions que de problèmes, alors dès à présent vous pouvez commencer à penser aux solutions plutôt qu’aux problèmes et vous découvrirez que pour un problème, vous aurez des tas de solutions possibles. En effet, le moindre petit problème qui se dresse devant nous est comme un mur car nous ne voyons que le problème. il est indispensable de bien regarder et bien étudier ce problème, puis de le mettre de côté et laisser venir à nous toutes les solutions que notre cerveau est capable de nous proposer, ce qui est quasiment impossible tant que nous restons  » hypnotisés  » par cette épreuve. Souvent il est bon de passer à une autre activité ou à d’autres pensées et nous voyons apparaitre une ou des solutions qui ne pouvaient apparaitre dans notre entêtement à vouloir le résoudre.

J’ai eu la chance de découvrir cette façon d’agir après de longs et nombreux entêtements tout à fait stériles et décourageants. Bien sur il faut accepter de lâcher-prise et d’attendre que la résolution du problème accepte de se présenter à notre mental trop pressé et impatient. Je peux vous dire combien cette attitude est agréable de voir apparaitre, venant d’on ne sait ou, une idée si simple que nous n’avions pas en tête !

C’est vrai qu’au début, la démarche n’est pas facile à cause de notre égoïste  » vouloir « , mais la joie d’accueillir une solution est de loin plus agréable que l’énervement de rester sans réponse !

Jacques

Les Banques Mémorielles !

Bonjour,

Un sujet peu connu, mais fondamental au cours de notre courte existence terrestre . En effet, le concept de  » banque  » nous est bien connu puisque c’est là que notre argent peut faire des bénéfices ou plus souvent des déficits . . . Dans nos structures cérébrales, il y a le même principe avec les souvenirs que nous enregistrons jour après jour, un bon souvenir répété des milliers de fois sera un bon capital qui engendrera un état de bien-être dont nous pourrons profiter longtemps. À l’inverse, de mauvais souvenirs engendreront un état de détresse pouvant affecter grandement notre vie quotidienne. Tout comme dans les banques, nous déposons des images, des sons, des ressentis, des odeurs, des frustrations et des émotions et ceci de manière plus ou moins consciente. Prenons pour exemple la télévision, si je regarde fréquemment des émissions agréables, tout ce que je vois s’imprime dans mon cerveau et si au contraire, je regarde des films d’horreur, de meurtres et de violences, ces images vont également s’inscrire dans ma tête et se cacher dans l’inconscient. Par la suite, tout ce qui est enregistré va ressurgir dans mon quotidien, soit sous forme de souvenirs, soit dans mes actions ou mes paroles sans que j’en soit nécessairement conscient.

Tout ceci pour exprimer que nous pouvons et nous devons choisir ce qui est enregistré au plus profond de nous pour éviter la mauvaise humeur, la dépression et les conduites violentes contre nous-mêmes ou contre les autres !

Pour bien vivre en santé, surveillons notre alimentation physique tout autant que notre  » nourriture  » psychologique en faisant les bons choix .

Jacques

MONSANTO, enfin !

Bonjour,

La justice française vient enfin de condamner fortement la toute puissante organisation diabolique Monsanto qui tue ses employés, qui empoisonne la terre et soudoie les gouvernements. C’est une autre victoire, car sous des couvertures généreuses et prometteuses, cette corporation a semé la terreur sur le monde pour le seul profit de l’argent. Les cicatrices seront longues à guérir, mais elles sont en bonne voie. Ce monopole de l’agro-alimentaire a même créée une Fondation hypocrite pour dissimuler ces activités nuisibles et j’avais découvert cela il y a bien longtemps en gardant le silence, ne souhaitant pas voie ma vie s’écourter  » accidentellement « . Les reportages et les procès dans différents pays sont devenus une protection qui me permet aujourd’hui de vous expliquer la bonne manière de Bien vivre en santé ! Il y a encore malheureusement des pays qui n’ont pas encore totalement éradiqué l’utilisation de tous ces pesticides et de toutes ces manipulations génétiques nuisibles dont cette compagnie américaine créée en 1901 et rachetée par Bayer en 2018 est plus dangereuse que toutes les guerres ayant existé sur la planète.

Voici un lien vous permettant de boycotter cette compagnie et toutes ses dépendances : https://www.comment-economiser.fr/monsanto-marques-boycotter.html ! Certes un gros sacrifice, mais le jeu en vaut la chandelle, car privées de leurs ressources elle seront obligées de plier bagage, plus souvent une personne comme vous ou comme moi fera sa part, plus vite et durablement la  » Purification  » sera efficace. Devant leur impuissance, des ministres de l’écologie ont démissionné, la seconde  » arme  » en plus du boycotte est le bulletin de vote.

À bon entendeur, salut !

Jacques

ATTENTION DANGER !

Bonjour,

OUI, ceci est un cri d’alarme ! Pourquoi ? tout simplement car voici plusieurs fois que je vois ou que j’entends des animateurs de radio ou de télévision qui suggèrent de :  » déposer votre téléphone ou votre tablette quelques instants par jour !  » Eh bien non, ce n’est pas suffisant, il faudrait plutôt demander de les utiliser quelques instants par jour. Autrefois on attachait les prisonniers avec une chaine et un boulet pour les empêcher de se sauver et maintenant les  » prisonniers volontaires » de la technologie, se promènent avec le téléphone à la main, mangent avec le téléphone sur la table et l’emportent même dans la chambre à coucher, si c’est votre cas, il est déjà trop tard !

Des personnes meurent parce qu’ un chauffeur conduisait en parlant ou en textant. imaginez simplement lorsque vous entendrez dans l’écouteur de votre téléphone le bruit d’une collision et que vous saurez plus tard qu’il y a eu un ou plusieurs morts ! ( dont probablement votre correspondant car cela est déjà arrivé !). J’ai déjà du demander à un ou une cliente de poser son téléphone pour que je puisse les soigner ! . . . ( Si, si ! ). Vous pouvez mourir en étant distrait par votre téléphone ou vos messageries dites  » sociales  » si quelque chose brûle dans le four ou si vous perdez l’équilibre, beaucoup trop de personnes marchent dans la rue en parlant au téléphone, et les jeunes sont encore plus indisciplinés que leurs aînés !

Ce n’est pas une opinion de  » vieillard « , c’est justement l’opinion de quelqu’un qui envisage de devenir centenaire ( et sans téléphone !).

Jacques

LE SIXIÈME SENS

Bonjour,

L’être humain est pourvu de cinq capacités sensorielles qui sont, l’ouïe, la vue, l’odorat, le gout et le toucher ! Respectivement, ils correspondent aux oreilles, aux yeux, au nez, à la langue et à la peau des pieds, des mains et de tout le corps. Pour certaines personnes il existe un sixième  » sens  » qui serait apparenté à l’intuition ? Or cela ne correspond à aucun organe connu, et de ce même fait le sixième sens n’existerait pas !

En fait ce sixième sens ne serait donc pas un sens organique mais tout simplement une perception en dehors des cinq sens connus, c’est à dire lorsqu’ils ne sont pas engagés physiquement. Par exemple une image mentale, les yeux fermés peut se former dans le cerveau et ce n’est pas la vue, de la même façon, nous pouvons ressentir des odeurs qui n’existent pas physiquement et donc le nez est au repos, etc . . .

La sophrologie, par le biais de la relaxation profonde, nous permet d’expérimenter de telles perceptions lorsque les yeux et les oreilles sont clos et que nous effectuons un lâcher-prise conscient des autres sens ! Nous pouvons alors parler au sens figuré d’un sixième sens par analogie avec les cinq autres tout en sachant que ces perceptions sont localisées dans le cerveau ou au-delà. Dans le cerveau sous forme de mémoires dans les formes simples et nous pouvons affirmer que d’autres perceptions ne peuvent être des mémoires comme dans le cas du  » déjà vu  » et des  » prémonitions  » ! (  » Avertissement, d’origine inexplicable mais qui s’impose à la conscience, d’un événement à venir. » selon le dictionnaire ).

La Sophrologie étant l’étude de l’harmonie de la Conscience est donc bien le moyen idéal d’appréhender ce sixième sens !

Jacques

D’AMOUR et D’EAU FRAÎCHE !

Bonjour,

Cette expression est généralement employée dans la sentence négative suivante :  » On ne peut pas vivre d’amour et d’eau fraîche « . or, c’est pourtant la façon la plus parfaite d’avoir une bonne santé ! L’eau est indispensable à la vie puisqu’elle représente 75 % du poids de notre organisme, et nous avons besoin d’eau pour vivre puisque nous produisons nous-même de l’eau dans chaque réaction chimique de notre corps au niveau des cellules. L’anabolisme et le catabolisme cellulaire s’accompagnent toujours d’une formation d’eau, ce que nous pouvons objectiver, par temps froid, sous forme de buée à l’expiration , cette buée est de la vapeur d’eau ! Notre peau a besoin d’eau, tous nos organes ont besoin d’eau et combien de constipations disparaissent en buvant de l’eau régulièrement. Nos articulations et notre système osseux ont besoin d’eau, pour assurer le renouvellement et le remplacement du calcium et pouvoir ainsi éliminer les toxines génératrices de l’arthrite et des rhumatismes. Nos reins ont besoin d’eau pour assurer les mécanismes complexes qui sont responsables de la tension artérielle, donc du bon fonctionnement de notre système cardio-vasculaire ! (j’ai écrit cet article au siècle dernier, le 30/06/1990 !).

Je confirme tout cela et je vous conseille fortement de boire plus d’eau avec bien sur, plus d’amour pour vous et pour les autres et nous pourrons vivre d’amour et d’eau fraîche encore longtemps !

Jacques

LA MÉDITATION

Bonjour,

Je vais commencer en vous expliquant d’abord ce que la méditation n’est pas : la méditation n’est pas une pratique réservée à des êtres spirituels supérieurs et privilégiés, ni à des disciples choisis par des maitres élitistes et encore moins à ceux qu’un moine tibétain appelait des  » ésotouristes  » !

La méditation est une pratique aussi simple que le simple fait de respirer et tout comme Mr Jourdain faisait de la prose sans le savoir, de nombreuses personnes pratiquent la méditation sans le savoir ! Souvent, ce sont des personnes passionnées comme des artistes, des agriculteurs, des artisans, des sportifs et bien d’autres encore . . .

Pour les autres qui ne connaissent pas la méditation, il y a quelques techniques simples à observer et à reproduire pour atteindre un bon niveau de méditation. Vous pouvez les trouver auprès d’une personne, d’un livre, de cassettes ( CD pour les plus jeunes !). L’apprentissage de la méditation ne devrait pas être payant, car c’est un cadeau qu’une personne fait à une autre, ce n’est pas un  » bien monnayable  » , soyez avertis car les marchands du temple y voient une source juteuse de revenus sans promesse de résultat.

Je vous conseille gratuitement trois étapes fondamentales : commencez par apprendre la  » vraie  » respiration, viendra alors la relaxation puis entrainez vous à la concentration et une discipline journalière régulière vous conduira automatiquement vers la méditation !

Enfin vous pourrez pratiquer la méditation assidument afin qu’elle fasse partie intégrante de votre vie, c’est là le but final !

Je peux vous conseiller les livres de Mathieu Ricard qui offre aussi des vidéos et des e-books sur le sujet.

Jacques