Category Archives: Conseils

Belle journée,
Voici une belle photo d’un arc-en-ciel double au-dessus d’un étang.
Cela m’inspire une réflexion sur la symbolique de l’arc-en-ciel, en effet sachant qu’il y a un arc-en-ciel derrière chaque nuage noir, ce magnifique phénomène météorologique représente l’espoir et exprime tout notre potentiel émotif ( nous passons par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel au niveau de nos émotions !).
Un arc-en-ciel est le résultat de la séparation de la lumière du soleil par un prisme et après la pluie ce sont les gouttelettes d’eau en suspension dans l’air qui jouent le rôle de ce prisme.
De voir ces couleurs étalées dans le ciel nous convie à décomposer la palette de nos émotions afin d’y voir plus clair dans notre vie, de nettoyer les émotions négatives, donc inutiles et de lâcher-prise sur les illusions que notre mental nous construit pour contrôler notre vie. Or ce même mental est là pour nous permettre, si nous l’utilisons à bon escient, de mieux gérer les évènements du quotidien, ce qui nous ramène à la célèbre sentence d’Epictète :
 » Ce ne sont pas les évènements qui comptent, mais la façon dont nous les vivons ! »
Il existe également une légende qui raconte qu’au pied de chaque arc-en-ciel se trouve caché un chaudron en cuivre rempli d’or !
En se dirigeant vers le pied de l’arc-en-ciel, nous constatons que celui-ci se déplace au fur et à mesure de notre progression et ceci nous permet de comprendre la force de l’illusion qui bien souvent nous entraîne dans des développements imaginaires stériles et déprimants.
Alors je vous propose à partir de ce jour de regarder différemment les « nuages noirs » de votre vie, sachant que derrière eux il y a symboliquement l’espoir de trouver le « chaudron d’or » dans votre propre coeur …..
Jacques

Un beau dimanche de printemps dans la région de Québec, Audrey part en ballade en tenant les rênes d’Apache…
J’ai choisi cette photo pour illustrer la relation entre le corps et l’esprit. Tout comme la cavalière décide de la direction et de l’allure du cheval, notre esprit choisit ce qui est bon pour notre corps. Parfois cependant le cheval peut s’emballer et décider de choisir une direction différente. C’est ce qui se passe lorsque nous sommes ignorants des conséquences de nos actes ou même de nos pensées.
Nous sommes responsables de nos pensées qui vont déclencher des actes porteurs de conséquences bénéfiques ou destructrices, c’est ainsi que peut se déclencher une maladie ou même un accident.
Nous devons garder à l’esprit qu’il nous appartient de contrôler et maitriser notre corps pour bien vivre en santé !
La relation entre la cavalière et sa monture est un exemple parfait de l’harmonie entre ces deux parties de nous-même, acceptation mutuelle de l’une et de l’autre, complicité implicite et respect mutuel feront de cette randonnée équestre un souvenir agréable, il en va de même dans notre vie et ce petit conseil peut être précieux pour apporter les changements nécessaires à des conditions de vie qui ne nous conviennent pas.
Voilà ce que je vous propose aujourd’hui comme réflexion et je peux vous assurer que notre cavalière a su à merveille tirer le meilleur parti de sa monture en cette belle journée…
Prenez soin de votre  » monture « , elle saura vous rendre la pareille.
Jacques

Bonsoir…
Comme le soleil se couche, il y a de fortes chances que vous allez suivre son exemple et nous allons examiner quelles sont les bonnes conditions au moment du coucher.
La journée s’achève et vous avez terminé votre repas, vos ablutions et votre toilette. Il est important de respecter votre rituel pour passer de la vie active à la vie récupératrice.
De la même façon que vous quittez vos vêtements, vous allez vous débarasser de toutes vos préoccupations familiales, sociales et professionnelles faute de quoi vous allez mal dormir.
Il est normal que vous ressentiez du stress dans la journée pour des tas de raisons, par contre vous n’allez pas vous allonger dans votre lit avec votre patron (?) ou avec vos collègues de travail (??), alors trouvez une activité de transition : méditation, prière, musique ou lecture et faites de ces instants une pause agréable avant de vous diriger vers la chambre à coucher.
En entrant dans votre chambre, choisissez un lumière tamisée, pratiquez quelques mouvements d’étirement et prenez quelques respirations profondes (vous allez même pouvoir bailler !).
Ensuite allongez-vous confortablement et mettez-vous à l’aise…
Quand les muscles commencent à se relaxer, concentrez-vous sur votre respiration abdominale et ne pensez plus qu’à elle…inspiration…expiration…inspiration…expiration……..et à chaque expiration vous laissez votre niveau de conscience s’abaisser progressivement, lentement, calmement….
Et il est fort probable que le sommeil s’empare de vous et que vous passiez une bonne nuit.
Si vous êtes capables après quelques essais maladroits de respecter ce petit rituel, vous aurez triomphé de la peur de mal dormir qui affecte tant de monde dans ce siècle agité.
Bonne nuit…
Jacques

Bonjour,
Celle-la je ne pouvais pas la manquer !
Le sommeil (nous passons un tiers de notre vie a dormir !), c’est donc une phase importante de notre vie.
Il représente un temps indispensable de repos, de récupération et de recharge de notre énergie.
Pour bien vivre en santé, il est indispensable de bien dormir et c’est la premiére chose a établir dans notre vie.Les conditions nécessaires a un bon sommeil sont multiples et cela nous donne chance de pouvoir modifier ce qui perturbe nos nuits.
Il faut savoir que dans notre corps il y a une sorte de minuterie trés précise qui régle les différentes fonctions vitales et le sommeil en fait partie.
Le premier point est la régularité, se coucher a la même heure tous les soirs et se lever a la même heure le matin sont des rythmes dont notre corps a besoin.
Ensuite il y a les cycles du sommeil répartis au cours de la nuit par périodes de 90 minutes en début de nuit et un peu plus courts sur le matin.
Entre chaque cycle, nous nous réveillons, mais nous n’en sommes pas toujours conscients.
Les heures de sommeil avant minuit sont importantes car quand la terre tourne le dos au soleil (la nuit), les rayonnements cosmiques diminuent et recommencent a s’amplifier aprés minuit.
Pour bien dormir il est important de posséder une literie de bonne qualité, une chambre bien exposée et un environnement lumineux et sonore calmes.
Également important de ne pas prendre de gros repas trop prés du coucher qui pourraient perturber, et l’endormissement et la qualité du sommeil.
Voila, je vais me coucher et je vous donnerais d’autres précisions un autre jour.
Bonn nuit,
Jacques

Avril touche à sa fin, le vent, la pluie et le soleil ont eu raison des derniéres plaques de glace qui bouchaient l’entrée du port de SHIPPAGAN dans la péninsule Acadienne.
Les crabiers se préparent à partir en mer pour y déposer leurs énormes trappes ( cages dotées de morceaux de poisson pour attirer les crabes !)…
La saison de pêche commence et nous allons pouvoir déguster ce crustacé succulent et bien frais.
Shippagan est un port important pour les pêcheurs de crabe qui nous livrent un produit frais pêché dans des eaux encore froides, ce qui lui donne une saveur particuliére.

Que vient faire cette histoire de pêche et de crabe pour bien vivre en santé ?

Tout simplement pour illustrer le fait que toute nourriture que nous absorbons et qui est une ressource locale est meilleure pour notre santé que des produits exportés congelés ou en boîte de conserve.
Tant que cela est possible préférons des fruits et des légumes locaux qui ont un potentiel énergétique supérieur à ceux qui ont été préparés et transportés sur de longues distances.
Bien sur en hiver nous n’avons pas ces ressources à cause de la neige et de la glace et c’est ce manque qui nous fait apprécier particuliérement le premier crabe des neiges.
bien le bonjour à toutes et à tous,
Jacques

Bonjour,
Je vous ai dèja parlé de l’eau, de la nécessité de boire de l’eau de bonne qualité et en quantité suffisante.
Je vous livre maintenant un de mes secrets : LE BAIN SECRET !

Que vous ayez un problème de douleurs musculaires, de troubles digestifs, de troubles cardio-respiratoires, de troubles urinaires, de fatigue ou de stress, je vous propose de saisir l’occasion pour vérifier si vos symptômes peuvent être liés a une déshydratation ou a un blocage momentané de l’une ou l’autre de vos fonctions vitales.
Tout en gardant votre calme, commencez a faire couler un bain tiède et allongez vous dans la baignoire en adaptant la température de l’eau afin qu’elle soit agréable et confortable pour vous. Dans le même temps munissez-vous d’une bouteille d’eau ( de bonne qualité! ) et buvez 1 a 2 verres avant d’entrer dans le bain et buvez ce que vous pouvez pendant le bain a votre rythme….
Ainsi vous favorisez la réhydratation, de l’intérieur et de l’extérieur, vous relaxez les muscles et les articulations, vous optimisez les fonctions digestives, pulmonaires, urinaires et nerveuses. Du même coup en réduisant la pesanteur de votre corps vous permettez une plus grande relaxation et une diminution de l’anxiété.
De plus votre peau retrouve la mémoire de votre séjour dans le ventre de votre maman, a cette époque ou vous n’aviez aucun de ces symptômes…..
Votre sub-conscient se détend, votre mental s’apaise et vous pourrez constater rapidement que le processus de guérison est en bonne voie.

Si ce n’est pas le cas il est encore temps d’appeler votre médecin ou les urgences, et au moins vous serez propres pour les examens.
Ceci est absolument sans aucun danger a moins que vous n’ayez une contre-indication personnelle au fait de prendre un bain.
Si vous avez de bons résultats, n’hésitez pas a m’en faire part dans les commentaires.
Merci et offrez vous le plaisir de bien vivre en santé !
Jacques

Bonjour,
Début Avril 2013, au sud de Québec, une dizaine de biches ont quitté la forêt pour venir brouter les herbes fraiches entre les plaques de neiges qui fondent lentement !
C’est le début du printemps et pour nous aussi, il est indispensable pour bien vivre en santé de penser à renouveler notre alimentation, sortir des plats consistants riches en calories de l’hiver pour rechercher les fruits et les légumes frais qui vont nous permettre de nettoyer notre systéme, en commençant par le foie…

Nous aussi nous pouvons nous aventurer  »hors du bois  », reprendre les exercices, respirer l’air frais et les bonnes odeurs de la nature renaissante tout en contemplant les merveilles de la nature, les bourgeons qui gonflent et s’ouvrent de jour en jour et les perce-neiges qui montrent le bout de leurs feuilles !

C’est le moment de nous souvenir de nos bonnes résolutions du début de l’année ( 3 mois passés déjà !), il n’est pas trop tard pour équilibrer notre régime, supprimer quelques dépendances, bouger notre corps un peu rouillé par les rigueurs de l’hiver…

Allez-y, prenez un bon départ et vous passerez une année 2013 exceptionnelle…
D’accord, je m’y mets aussi !

Jacques

Bonjour,

Comme vous pouvez le voir je vous donne des conseils  en montrant que je suis ce que je conseille ! Certes ma carriére de basketteur remonte au siécle dernier… Mon retour au jeu était il y a une semaine au Colorado ( vous savez, le gateau !) et j’ai réussi quelques paniers, j’en ai loupé aussi !

L’exercice est une condition importante pour bien vivre en santé car il augmente les fonctions de notre corps. Cœur, poumons, muscles, squelette et nerfs sont en action, ils se fortifient et éliminent ainsi les déchets et les toxines qui nous font croire que le vieillissement existe, le concept, l’idée existent certes mais dans la réalité tout se passe dans la tête, il y a des jeunes qui sont vieux et des anciens qui ont un esprit jeune…

C’est par l’exercice que nous éliminons le stress et ses effets pervers, que nous retrouvons notre joie de vivre et que nous donnons envie aux autres de devenir tels que nous sommes ( c’est cela la contagion !). En étant heureux et en santé vous donnerez envie aux autres de se joindre a vous et cela augmentera votre propre bonheur…

Le but de mes articles est de vous permettre d’y trouver ce qui vous permettra d’aller a la rencontre de ce cadeau qui est en vous et qui est encore emballé sous des couches de papier faites de fausses croyances, d’idées préconçues et erronées. Alors suivez mes conseils, accrochez mon blog dans vos favoris et quand le moral baisse, amusez-vous a lire l’une ou l’autre de mes propositions.

Amusez-vous bien, riez bien et votre corps vous remerciera !

Merci Enzo pour la photo !

Jacques

Un beau et bon gâteau d’anniversaire que j’ai eu le bonheur de voir créé sous mes yeux par mon ami Claude, de la farine jusqu’ au final artistiquement réussi !

Je dois dire que j’ai été impressionné par la fabrication de ce chef-d’oeuvre, et cela m’a inspiré quelques réflexions. La minutie de la préparation, le souci des détails, le choix des bons ingrédients, la technique bien rôdée, le savoir-faire maitrisé et le temps passé a trouver la créativité pour la décoration finale m’ont montré combien l’Amour de l’art, du service et du plaisir offert au client sont importants pour obtenir ce résultat…

Il en est de même pour bien vivre en santé, nous devons faire les bons choix de nos aliments, prendre le temps nécessaire a la préparation, suivre une discipline quotidienne, utiliser notre créativité et ne pas lésiner sur la quantité d’Amour envers notre corps et tous ceux qui nous entourent. Ainsi nous serons capables de faire de notre vie un beau et bon gâteau….

Si vous passez au Colorado, ne manquez pas La Crêperie de fort Collins, vous ne serez pas déçus !

Merci encore Carole et Claude, vous nourrissez vos clients, non seulement au niveau du corps, mais aussi l’âme.

Bien le bonjour !

Bouger, marcher, courir, nager et tout ce que vous pouvez imaginer comme activité physique, est non seulement utile, mais indispensable a une vie longue et en bonne santé !

Nous avons des os que les nerfs et les muscles peuvent mobiliser, un cœur et des poumons qui ne demandent qu’a fonctionner et d’autres organes qui sont prêts a faire leur travail d’élimination et de régénération.

Tout est bon pour le corps dés qu’il est en mouvement, il ne demande que cela sous peine de « rouiller «  et la santé morale est dépendante de la santé physique. Ce qui est important est de faire des exercices de façon réguliére et modérée, plutôt que de faire épisodiquement des exercices de façon intense et épuisante.

Choisissez donc ce qui vous convient le mieux, sport solitaire ou en groupe, pratiquez avec plaisir et enthousiasme et vous aurez le grand bénéfice de vivre longtemps en pleine forme et en santé !

Le plaisir est dans l’action, alors ne vous en privez point,

Jacques