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Le temps des fêtes . . .

16 décembre 2023 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,

. . . ou comment aborder cette fin d’année, tout en restant en santé !

Toujours en considérant l’être humain dans sa globalité et dans sa totalité :

Mieux vaut prévenir que guérir !

Les trois plans physique, affectif et spirituel .

1- sur le plan physique : – savoir prévoir et repérer les perturbations des rythmes biologiques comme les soirées qui se prolongent en décalant le rythme du sommeil.

– savoir gérer son activité physique, ne pas oublier les exercices du corps, ne pas passer brutalement d’une activité quasi nulle à une danse effrénée ou un pelletage de neige !

– savoir gérer son alimentation en sachant dire non à temps pour ne pas vomir tout son repas !

– savoir apprécier une alimentation différente en prenant le temps de sentir, de gouter et de bien mastiquer !

– savoir boire sans conduire ou l’inverse !

– savoir jeuner un peu : eau, fruits, légumes !

2- sur le plan affectif : – retrouver la famille et les amis avec joie, en faisant la paix, en oubliant les chicanes.

– retrouver les parents et les enfants pour partager l’Amour !

3- sur le plan spirituel : – prendre le temps de méditer à des moments privilégiés !

– prendre conscience des moments privilégiés d’intimité, de communion avec les êtres aimés !

– prendre conscience en cette fin d’année de la paix sur la terre et que si chacun fait la paix dans son cœur, il n’y aura plus de haine, plus de jalousie, plus de guerre !

Accepter de recevoir ce cadeau, l’Amour, et de le partager généreusement ! ! !

Jacques

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Les trois sœurs . . .

16 janvier 2022 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,

Non cela ne concerne pas ma famille, bien que j’ai effectivement trois sœurs ! C’est une idée que j’ai lue dans un livre intéressant de Robin Wall Kimmerer qui s’appelle  » Tresser les herbes sacrées  » , le sous-titre étant : Sagesse ancestrale, science et enseignement des plantes. Un gros bijou de 520 pages écrit par une scientifique renommée ayant des racines amérindiennes de la nation Potowatomi . Tradition, érudition, générosité et entraide sont agrémentées de poésie ce qui rend ce livre plus attachant ! Elle y consacre un chapitre appelé  » Les trois sœurs  » qui est un modèle pour bien vivre en santé. Le Mais, le Haricot et la Courge sont trois plantes qui vivent en symbiose, elles se plantent en même temps et poussent en trois époques différentes en se rendant service mutuellement et se récoltent les unes après les autres, la tige du mais sert de tuteur au haricots et les feuilles de la courge protègent les pieds des deux autres en gardant l’humidité pour les racines ! ( pour plus de détails, vous pouvez lire le livre !).

Le but de cet article est de mettre en lumière l’interdépendance des êtres humains entre eux et aussi avec les animaux, les plantes et l’ensemble de la planète : Coupez tous les arbres, il ne restera plus qu’un désert et tous les êtres vivants disparaitront ! Or nous voyons tous les jours les dégâts causés par la déforestation pour alimenter la culture du soja (OGM bien sur !), de l’huile de palme et l’extraction du pétrole !

N’oublions pas nos trois sœurs qui sont la Générosité, l’Entraide et la Gratitude ( 4 ième page de couverture du livre ) !

Jacques

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La communication

9 novembre 2021 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,

Il est essentiel de comprendre et de mettre en pratique une bonne  » communication  » pour bien vivre en santé. Non, ce n’est pas un vœu pieux, c’est tout simplement indispensable et surtout d’entendre que dans la communication il y a deux volets, un bien connu : communiquer avec les autres et un moins connu : communiquer avec soi-même !

Dans un premier temps et pour bien communiquer avec les autres, il est nécessaire de savoir communiquer avec soi-même, C’est loin d’être évident et pourtant une bonne communication commence par soi-même. C’est-à-dire être capable de savoir ce que nous voulons vraiment, comment nous savons le dire et surtout à qui nous allons le dire. S’écouter, avoir des idées claires et les exposer simplement à la bonne personne.

Communiquer avec les autres, c’est se responsabiliser en se respectant et en respectant l’autre, notre interlocuteur dans une attitude de non-jugement ni de soi, ni de l’autre, c’est rester dans le moment présent avec une écoute attentive de ce qui est dit et comment cela est exprimé.

Communiquer c’est mettre en commun des points de vue qui peuvent être différents en préférant l’apposition à l’opposition comme le répète souvent Jacques Salomé ( auteur de plus de 50 livres sur la communication ). Beaucoup de conflits pourraient être évités si chacun de nous s’appliquait à cette simple attitude :  » Communiquer avec soi et aller vers l’autre « . Nous pouvons faciliter cet exercice en imaginant la connexion entre les deux personnes comme un fil, un canal ou une écharpe !

Jacques

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LA SANTÉ

18 novembre 2020 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,

 » Bien vivre en santé  » est le sujet principal de mes articles et je viens rafraîchir ce que je mets dans le concept de santé car j’ai pu constater que tout le monde n’a pas la même compréhension de ce mot. Au siècle dernier que  » les moins de 20 ans ne peuvent pas connaître  » , la définition de la santé était :  » l’absence de maladie « , ce qui revient à définir un terme par ce qu’il n’est pas. Heureusement les temps changent et les définitions aussi et de nos jours la santé est définie par un état de bien-être physique, physiologique, mental et moral. Nous pouvons y ajouter sans aucun doute la santé sociale, économique, environnementale et planétaire. tous ces domaines sont dans l’obligation de s’interpénétrer et non pas de tirer la couverture chacun de leur côté, ce qui est souvent le cas malheureusement .

Pour le physique, l’exercice est indispensable avec une bonne alimentation, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée. Le côté physiologique peut être optimisé en apprenant les rudiments de la physiologie humaine surtout du fait de sa disponibilité sur internet . . .La santé du mental liée aux émotions peut être spontanée et aussi aller chercher du support amical ou professionnel si le besoin s’en fait sentir. Pour le moral, nous avons besoin d’une cohésion sociale ou le bénévolat et l’entraide occupent une place de choix.

Tout ceci est possible sur le plan individuel et dans le partage, je sais que vous ne voyez aucun concours de la politique ni de la religion !

Jacques

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LA TRANSMISSION !

29 juillet 2020 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,

La définition de la transmission est :  » action de transmettre  » ! Il est possible de transmettre un bien par héritage, par une vente, par un don. Il est possible de transmettre des connaissances par la voie orale sous forme d’enseignement, par la voie écrite sous forme de documents et même par voie électronique, modernité oblige ! Le but étant toujours de faire connaitre ou de faire passer un savoir, de partager un témoignage et de transférer des acquis.

Mon projet de vie actuel est précisément celui d’une transmission de mes acquis par les études, par la recherche, par la pratique et par les expériences que j’ai vécues dans le cadre de ma profession médicale. Curieux de nature, je n’ai jamais cessé de glaner des formations, des théories et des expérimentations que j’ai pu mettre en pratique et ainsi valider ce qui me semblait utile et efficace en laissant de coté tout ce qui ne me convenait pas.

J’ai trouvé, ou nous nous sommes trouvés, la bonne personne pour passer à cette étape de ma vie et que je recherchais depuis déjà de nombreuses années. Tout comme moi, Fanny a traversé l’Atlantique pour poser ses valises en Acadie et je me propose de lui partager mon  » bagage  » thérapeutique afin de réaliser la continuité de mon service auprès de toutes ces personnes qui me font confiance depuis plus de 35 ans,

Cela prendra le temps qu’il faudra pour que je puisse savourer la satisfaction d’avoir accompli ma mission : La transmission !

Jacques

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LE PLAISIR EST DANS LE PARTAGE

26 novembre 2017 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,
Dans un restaurant vietnamien, je brise le biscuit qui contient un message, à la fin de ce repas avec deux amis, et je lis :  » Le plaisir est dans le partage  » et clin d’œil, il y avait deux autres billets avec le même texte que j’ai offerts au deux personnes qui m’accompagnaient.
C’est bien vrai que partager un repas avec d’autres personnes est un véritable plaisir et ce qui a retenu mon attention à ce moment-la, c’est cette notion de partage.
Le mot partage peut être entendu de deux façons bien différentes : une dans le sens de la division ( partager une tarte en six parts ) et une dans le sens de la réunion comme partager un repas !
Une joie partagée est une joie doublée et une peine partagée est réduite de moitié, bien sur ce ne sont pas des notions de mathématiques et les émotions ne sont pas des mathématiques.
Il est intéressant de noter que les émotions positives se multiplient alors que les émotions négatives se divisent…
Combien sont malheureux les avares qui ne veulent rien partager et qui vont mourir en emportant leur  » magot  » avec eux !
Partager une opinion favorable sur un livre ou un restaurant est une façon agréable de faire profiter ces personnes de notre propre expérience, et c’est aussi le but primitif des réseaux sociaux.
Partager des idées négatives, des insanités ou des incivilités est un signe de grossièreté de la part de ceux qui les envoient ou les font suivre…
Que votre plaisir soit dans le bon partage !
Jacques

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LA COMMUNICATION

9 octobre 2017 ⋅ Leave a Comment ⋅

Bonjour,
Un sujet des plus intéressant et surtout d’actualité primordiale.
Ce mot vient du latin (oui, j’ai fait du latin !) qui veut dire mettre en commun ou partager de différentes façons …
La communication qui dans les temps anciens était surtout locale, s’est largement répandue à la grandeur de la planète, en bien et en mal.
Les moyens de communication qui sont trés nombreux et que je ne détaillerais pas, font que celle-ci peut être amplifiée, détournée ou falsifiée.
Que ce soit dans le domaine privé ou dans le domaine publique, les mensonges, les canulars, les fausses nouvelles, les ragots, les idées négatives ont pris le dessus sur les vraies et bonnes choses à partager.
Les réseaux dits « sociaux » sont un bel exemple de cet état de fait.
Oui il y a de bonnes choses qui circulent, mais malheureusement tellement de déchets et de méchanceté qu’ils ont perdu de leurs bienfaits.
Les journaux et les radio-télévisions sont aussi responsables de cette désinformation, voulue ou non voulue…
Entre deux personnes, le langage verbal et le langage corporel sont trop souvent en contradiction, ce qui crée des situations grotesques trés souvent.
Ceci étant dit, il nous appartient de vérifier que nos mots expriment réellement nos idées et que cela s’accompagne d’une gestuelle correspondante !
N’oubliez pas que seulement 7 % seulement de notre communication se fait par les mots !
Le reste, 93 %, se fait par nos attitudes, nos gestes, le ton de notre voix et tout un réseau d’énergie dont nous ne sommes souvent pas conscients…
Jacques

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