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LA JOIE DE VIVRE

Bonjour,
Après avoir envisagé les désagréments de la peur de mourir, je suis content d’aborder avec vous un autre sujet plus encourageant qui est La joie de vivre !
Vivre pleinement cet espace entre la naissance et la fin de la vie est un défi dans notre monde moderne qui a perdu de vue les beautés de la nature, la valeur de la relation humaine avec les autres personnes, avec l’univers, la nature et surtout avec soi-même.
Notre être vit dans un corps physique matériel, de chair et d’os, et il est important d’en prendre soin pour bien vivre en santé.
S’occuper de son corps par la nourriture peut être un joie au lieu d’une dépendance maladive, et pour ce faire nous pouvons sélectionner une alimentation biologique conforme à nos propres besoins et non aux sollicitations de la société industrielle.
S’occuper de son corps par l’exercice est une autre source de plaisir et de joie, à la condition de ne pas devenir esclave des exercices, et quand je croise des personnes qui courent en haletant et en souffrant dans leur visage, je me demande quelle peut être leur joie ?
S’occuper de son corps par le repos, la relaxation, la lecture, la musique ou toute autre activité intellectuelle ou manuelle est aussi une source de joie inestimable.
Enfin nous ne devons pas oublier que nous sommes des êtres spirituels qui vivons dans ce corps physique et notre âme, notre esprit ou notre conscience ont besoin que nous en prenions soin pour apprécier pleinement la joie de vivre…
Jacques

SUPPLÉMENTS ET VITAMINES ? ? ?

Bonjour,
Dans le passé il était possible de trouver des vitamines ou des suppléments alimentaires artisanaux, et ce temps est révolu, la plupart de ces produits ont été récupérés par les compagnies chimiques et pharmaceutiques.
La vraie réponse est surtout plus simple : Avons-nous besoin de suppléments ou de vitamines ?
Naturels, OUI, artificiels, NON ! et c’est tout.
Si vous manquez de vitamines vous pouvez les trouver dans votre alimentation en écoutant les conseils de nutritionnistes professionnels et indépendants ( qui ne dépendent pas d’un laboratoire ou de ventes pyramidales ).
C’est bien vous qui tenez la fourchette et vous avez le choix de votre alimentation et donc la possibilité de sélectionner les vitamines qui correspondent à votre condition.
Le corps est tout à fait capable de fabriquer la plupart des vitamines dont nous avons besoin de façon naturelle et sans danger. Il suffit de vous renseigner pour savoir ou trouver les aliments qui contiennent les vitamines recherchées.
Une autre erreur commune est de prétendre que vous avez besoin de vitamines en grande quantité !
Les vitamines agissent dans le corps par leur seule présence dans les réactions chimiques biologiques, oubliez  » milligrammes indispensables  » et préférez la qualité et la diversité à la quantité.
Hippocrate disait dans toute sagesse :  » Que ta nourriture soit ton médicament  »!.
Alors bon appétit en choisissant des aliments  »vitaminés » !
Jacques

VOICI L’ÉTÉ !

Bonjour,
En effet le mois de Juin est celui ou commence l’été dans nos régions.
Cet hiver 2015 restera dans les mémoires car il a duré 6 mois complets…
Pour bien vivre en santé il est prudent de prendre quelques précautions à l’arrivée de la saison chaude :
Bien sur, les vêtements d’hiver sont serrés dans les gardes-robes et les tenues légères font leur apparition au moindre rayon de soleil.
Attention aux premières expositions de votre peau aux ultra-violets afin de ne pas attraper de coup de soleil et pour éviter à long terme l’apparition de cellules cancéreuses.
Avec le beau temps il est plus agréable de faire des exercices (marche, vélo, moto et autres sports d’extérieur) et le bon sens recommande de vous préparer en faisant des réchauffements et des étirements, surtout pour les premières séances !
Votre alimentation va devenir plus variée avec l’arrivée de légumes et de fruits frais et la prudence au début sera de les consommer avec modération pour éviter un changement de régime trop drastique (risque de diarrhée ou de constipation ).
Surtout votre consommation d’eau doit être augmentée pour remplacer ce que vous perdez à cause de la chaleur et des exercices plus intenses.
Enfin, du fait de l’allongement de la durée d’exposition au soleil ( maximum le 21 juin ), vous allez devoir gérer de façon raisonnable votre temps de sommeil et de repos.
Par exemple après une courte nuit et pendant une journée chaude, pourquoi ne pas penser à vous ménager du temps pour une petite sieste qui permettra à votre corps de prendre un peu de repos supplémentaire nécessaire à votre équilibre ?
Bon été !
Jacques