NOTRE CORPS

Bonjour,
Puisque nous vivons dans un corps physique, ce véhicule, tout comme notre auto, nous devons en prendre soin.
Combien de personnes entretiennent mieux leur auto que leur corps ?
Il est important de bien le connaitre et les infirmières et les médecins sont la pour nous enseigner ce que nous devons savoir à propos du corps.
Tout d’abord il a besoin de bonnes conditions de vie, un toit et un travail sont indispensables pour se protéger des conditions extérieures, surtout en hiver !
Ensuite la nourriture est importante puisque cela est notre carburant.
De préférence une nourriture saine, locale quand cela est possible et préparée à la maison.
Une nourriture variée est importante et en quantité modérée : un secret au passage : si vous mâchez lentement vos aliments, ils seront mieux assimilés et mieux digérés. Au contraire si vous les avalez, votre estomac ne saura pas quand il doit vous avertir de sa plénitude, vous mangerez donc trop et vous fabriquerez de la graisse.
La boisson doit comproter une bonne quantité d’eau, café et thé modérément et éviter le lait et les boissons gazeuses trop sucrées.
Le vin et la bière sont de bonnes boissons sauf si elles sont consommées en excès (attention au foie !)
L’exercice physique est indispensable et doit être pratiqué de façon raisonnable, car là aussi trop d’efforts peut avoir des effets contraires en fatigant le coeur et les articulations.
Enfin un bon sommeil réparateur est définitivement un gage de bonne santé.
Un joli programme pur une belle vie !
Jacques

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