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NOTRE CORPS

Bonjour,
Puisque nous vivons dans un corps physique, ce véhicule, tout comme notre auto, nous devons en prendre soin.
Combien de personnes entretiennent mieux leur auto que leur corps ?
Il est important de bien le connaitre et les infirmières et les médecins sont la pour nous enseigner ce que nous devons savoir à propos du corps.
Tout d’abord il a besoin de bonnes conditions de vie, un toit et un travail sont indispensables pour se protéger des conditions extérieures, surtout en hiver !
Ensuite la nourriture est importante puisque cela est notre carburant.
De préférence une nourriture saine, locale quand cela est possible et préparée à la maison.
Une nourriture variée est importante et en quantité modérée : un secret au passage : si vous mâchez lentement vos aliments, ils seront mieux assimilés et mieux digérés. Au contraire si vous les avalez, votre estomac ne saura pas quand il doit vous avertir de sa plénitude, vous mangerez donc trop et vous fabriquerez de la graisse.
La boisson doit comproter une bonne quantité d’eau, café et thé modérément et éviter le lait et les boissons gazeuses trop sucrées.
Le vin et la bière sont de bonnes boissons sauf si elles sont consommées en excès (attention au foie !)
L’exercice physique est indispensable et doit être pratiqué de façon raisonnable, car là aussi trop d’efforts peut avoir des effets contraires en fatigant le coeur et les articulations.
Enfin un bon sommeil réparateur est définitivement un gage de bonne santé.
Un joli programme pur une belle vie !
Jacques

LA TRINITÉ

Bonjour,
Contrairement à ce que ce titre peut évoquer il n’y a pas ici de référence religieuse ( père, fils et saint-esprit !).
Mon propos de ce jour est de vous amener à réfléchir sur la globalité de votre être…
Devant votre miroir, vous pouvez constater, en principe, que vous avez un corps physique, surmonté par votre tête et enfermé dans la  »cage » thoracique il y a votre cœur (le moteur).
Votre corps est concerné par tout ce qui est Biologie…
Votre cœur est le siège des Émotions…
Votre tête est occupée par vos Pensées…
Imaginez votre voiture avec la carrosserie devant la maison, le moteur dans le garage et le conducteur (vous) assis devant la télévision…vous n’iriez surement pas très loin !
La solution commence par reconnaitre que vous êtes éclatés (comme moi bien sur) et que pour bien vivre en santé il est indispensable de réunir ces trois parties de vous-même !
En prenant soin de votre corps (alimentation, exercice, médecin de famille pour les examens de routine) il vous incombe de prendre soin de votre cœur, de vos émotions en évitant de les amplifier ou de les dramatiser, si vous y pensez, vous verrez que vous pouvez les adoucir…
La tâche la plus difficile, mais pas impossible sera de faire le ménage dans votre tête…commencez par observer vos pensées ordinaires, négligez les pensées négatives et nourrissez les pensées positives, avec un peu de patience et beaucoup de pratique, vous allez changer votre mode de pensée et vous aurez ainsi réuni les trois parties de votre être global.
Jacques

LE SILENCE INTÉRIEUR

Bonjour,
Le bruit extérieur peut parfois vous déranger et même constituer un stress important et vous allez alors rechercher plus de calme, de repos dans l’isolement ou l’éloignement de ces sources de pollution sonore et là vous découvrirez que même si tous les bruits ont disparu il ya encore beaucoup de bruit à l’intérieur de vous, dans votre corps, dans votre tête et surtout dans vos émotions…
Si vous commencez à rechercher le silence intérieur, vous découvrirez qu’il vous est possible d’être dans un environnement sonore varié sans perturber le calme et le silence qui règne en vous.
Comment parvenir à ce silence intérieur ?
Tout d’abord, en prendre conscience en vous écoutant :  » Que me dit mon corps, quelles sont les sensations qu’il m’envoie pour me signifier si il est en paix ou si il souffre physiquement ?  »
Puis :  » Que me dit ma tête, mon mental, mes pensées qui vagabondent et qui m’entrainent dans un tourbillon de babillage incessant et étourdissant ?  »
Enfin :  »Quelles sont les émotions qui me traversent ou me bouleversent ?  »
Dans un second temps vous pourrez apprivoiser toutes ces perturbations et commencer à en prendre le contrôle et petit à petit vous commencerez à entendre de petites phases de silence dont il ne faudra pas vous angoisser ni paniquer car c’est le début du retour à un état qui vous permet de bien vivre en santé.
Le cadeau que vous allez recevoir sera d’entendre enfin votre coeur vous parler d’amour et votre âme de spiritualité.
Je peux vous dire que c’est possible si vous le voulez bien,
Jacques

7 %

Bonjour,
Cette idée d’article me vient d’une publicité. Il y en a des drôles, des bonnes, des mauvaises et celle-ci est trés subtile.
Il s’agit d’une marque automobile qui démontre avec des images que nos paroles ne représentent que 7 % de notre communication…
Les 93 % manquants sont dans notre langage corporel, nos attitudes et nos habitudes !
Et cela est vrai !
Ce qui n’est pas exprimé dans cette publicité, c’est que ce 93 % est tout à fait inconscient…
Les émotions, les préjugés de notre subconscient expriment à notre insu ce que notre mental essaie de cacher à tout prix.
Avant même d’avoir émis le moindre son avec notre bouche, notre physionomie, notre visage et notre corps tout entier ont déja exprimé tout ce qui vient de notre passé et de notre éducation.
Si vous doutez de cette proposition, amusez-vous à observer vos interlocuteurs ou regardez la télévision en coupant le son, vous serez surpris de voir comment vous remarquez tout un tas de signes qui sont masqués par la parole ( j’aime regarder les jeux télévisés sans son, c’est assez comique !).
Alors avant de parler, tournez votre langue 7 fois dans votre bouche pour prendre le temps de surveiller les 93 % que vous pensiez cacher derrière vos paroles sorties un peu trop vite !
Notre corps est plus bavard que notre mental qui se croit supérieur et qui est souvent naif ou cynique, à moins qu’il ne soit vide de sens et devienne un charabia incompréhensible et plein de contradictions comme par exemple la bouche qui dit oui et la tête qui fait non !
Imaginez le plaisir des  » mentalistes « …
Jacques

AUTOPSIE VIVANTE

Bonjour,
Un titre accrocheur certes, et motivé par une indignation récente…
Une patiente en souffrance depuis 41 ans m’en a fourni l’occasion.
Je ne veux pas vous encombrer avec des détails médicaux et je crois que l’éducation est plus efficace que toutes les thérapies.
Je reprends également l’adage de Socrate :  » Connais-toi toi-même et tu connaitras l’univers ! » et je le transpose pour l’occasion de la façon suivante :
« Connais-toi toi-même et tu connaitras ton corps ! » qui est aussi une partie de l’univers (intérieur certes !).
Ce corps physique est créé et développé selon un schéma classique qui comporte quatre étapes : le nerf, la peau, le muscle et l’organe.
En termes plus précis le neurotome est le précurseur du dermatome, puis du myotome et enfin du viscérotome.
En langage clair, chaque nerf a une relation avec une partie de la peau, avec un muscle et avec un organe.
En ayant à l’esprit cette classification vous pourrez guider le médecin vers la source de vos problèmes en lui précisant les parties de la douleur correspondantes avec ces quatres entités !
Par exemple un certain nerf de la moelle épinière correspond à une douleur cutanée, à une douleur musculaire et à un mauvais fonctionnement d’un organe !
En étant attentif à ces signaux vous serez d’une aide précieuse pour les personnes chargées de votre santé, car elles n’ont pas toujours le temps de vérifier avec vous ces correspondances.
C’est votre corps, votre santé et il vous appartient de faire au mieux pour déjouer les pièges de la maladie et du stress.
A bientôt,
Jacques