Bonjour,
L’été est arrivé et il devient nécessaire de prendre toutes les précautions pour continuer à bien vivre en santé.
L’acteur principal de l’été est le soleil avec une action importante qui est de permettre à notre corps de fabriquer sa propre vitamine D, indispensable à la fixation du calcium sur nos os.
Cela veut dire exposition au soleil pendant de brèves périodes et avec la protection nécessaire en prévention des brûlures du premier degré que sont les coups de soleil.
Protéger les yeux avec des verres qui filtrent les rayons en évitant les lunettes bon marché qui ne sont que des filtres colorés qui dilatent la pupille, ce qui n’est pas bon pour les yeux !
Le soleil est aussi responsable de la chaleur et en cas de canicule (qui signifie « petite chienne »), il est indispensable de boire souvent de petites quantités d’eau, de se rafraichir le corps et de rechercher l’ombre.
La chaleur incite à la pratique des bains de mer, de lac ou de rivière, sans oublier les piscines.
Il sera prudent de laisser passer un certain temps après les repas pour éviter l’hydrocution, qui est un coup de chaleur après une exposition prolongée au soleil ( la digestion étant un facteur supplémentaire non négligeable !).
La nourriture devra être plus légère et moins grasse qu’en hiver en privilégiant les fruits et les légumes riches en vitamines.
Enfin, les journées étant plus longues il sera important de préserver son capital sommeil en ajoutant parfois une sieste aux heures les plus chaudes de la journée.
Avec ces conseils préventifs, je vous souhaite de passer un été agréable,
Jacques
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BIEN VIVRE EN SANTÉ . . .L ‘ ÉTÉ
VOICI L ‘ ÉTÉ ( 3 )
Le soleil
Pour aller plus loin dans l’impact des vacances, je vous propose de réfléchir à l’aspect symbolique de ces vacances d’été.
Cela représente un changement dans votre vie quotidienne et symboliquement vous trouverez pendant ces vacances quelle est votre facilité à opérer des changements dans votre vie.
Ceux qui prennent leurs vacances toujours au même endroit avec les mêmes amis seront peu enclins à mettre en oeuvre les changements qui seraient bénéfiques à leur évolution !
Ceux qui partent à l’aventure auront plus de facilité à trouver des solutions pour se soustraire aux effets désastreux du stress.
Il y a aussi dans le départ en vacances un lâcher-prise du travail pour permettre de se recentrer un peu plus sur soi-même et de scruter ce qui se passe à l’intérieur de nous…
Les vacances d’été sont souvent synonymes de soleil, de plage et de mer (ou rivière ou lac ), ayez présent à votre esprit pendant ces vacances que le soleil est le symbole du Père et que la terre est le symbole de la Mère !
De même l’eau est le symbole des Émotions !
Nagez dans l’eau en méditant sur le fait que votre corps retrouve les sensations physiques de la période avant la naissance dans le ventre de votre maman…
Prenez du soleil sans excès et avec protection car la puissance du » Père-soleil » pourrait se transformer en brulure (colère du père)…
Prenez le temps de bien vivre en santé, de bien manger et d’observer vos rêves …
Si vous faites tout cela vous aurez des vacances reposantes et enrichissantes !,
Jacques
VOICI L ‘ ÉTÉ ( 2 )
Bonjour,
L’été est synonyme de vacances, de dépaysement, de changements et il est important de tirer le maximum de bénéfices de cette belle saison.
Aprés onze mois de travail, de vie sociale et familiale les organismes des enfants et des parents ont besoin de se ressourcer, de recharger les batteries affaiblies par la période du temps froid de l’hiver, du printemps capricieux et le rallongement de la durée du jour, donc le racourcissement de la nuit.
Les vêtements deviennent de plus en plus légers et de moins en moins nombreux et comme le dit le dicton : « En avril, ne te découvres pas d’un fil ! « , il faut savoir anticiper les moments de chaleur et les moments de fraicheur pour éviter de perturber le systéme immunitaire qui ne nous protégera plus efficacement contre les microbes et les virus !
La présence prolongée du soleil nous invite a dormir moins longtemps et nous pouvons ainsi accumuler de la fatigue de jour en jour, or le sommeil le plus réparateur est celui qui est pris avant minuit lorsque les ondes électromagnétiques en provenance de soleil sont en diminution, lorsque minuit est passé même si la lumiére du soleil ne nous éclaire pas encore, le taux de vibrations que le soleil nous envoie recommence a s’amplifier et les heures de la fin de la nuit apportent moins de réconfort.
Il est trés important de savoir gérer durant les vacances d’été l’alternance de périodes d’activité et de périodes de repos, au risque de revenir de vacances plus fatigué qu’ en y arrivant….
Alors pour bien vivre en santé pendant vos vacances planifiez des loisirs, des acivités de plaisir et de partage et n’oubliez pas de prendre quelques moments de repos, de relaxation en prenant le temps de vivre le moment présent,
A bientôt,
Jacques