Bonjour,
Voilà déjà un certain nombre d’années que je partage mes connaissances médicales avec les clients qui me consultent et avec les lecteurs qui me lisent et si il y a une seule chose à laquelle il faut prêter attention, c’est bien le problème de l’eau…
Dans un premier temps la protéger et ne pas la gaspiller car l’Or bleu coute plus cher que l’essence !
Pour que notre corps fonctionne de façon satisfaisante nous avons besoin d’un apport d’eau avec régularité et constance.
Je suis stupéfait du nombre de personnes qui ne boivent pas du tout d’eau, pensant la trouver dans le café, le vin, la bière ou les boissons gazeuses…
Certaines personnes reconnaissent consommer 2 à 3 verres d’eau par jour, c’est encore insuffisant.
Je ne suis pas partisan d’imposer une quantité d’eau fixe pour tout le monde car celle-ci peut varier selon les individus.
Une bonne règle serait de considérer qu’au lever le matin il est bon de boire un verre d’eau au réveil puis un autre avant le petit déjeuner.
Un verre dans la matinée est utile puis un autre avant le repas de midi.
Un verre dans l’après-midi et un autre avant le repas du soir, ce qui nous amène à 6 verres, ce qui est un minimum car il faut tenir compte du poids de la personne, des conditions de travail et de la température.
Plus il y a d’activité physique, plus il faut augmenter la quantité d’eau que vous absorbez…
Alors, buvez de l’eau et à votre santé !
Jacques
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