Bonjour,
Aujourd’hui je veux vous entretenir du souffle de vie : en effet il est vital pour nous tous de savoir « entretenir » ce souffle de vie pour bien vivre en santé.
Notre respiration est le plus grand cadeau que nous recevons en venant au monde et très rapidement nous l’utilisons de plus en plus mal en pensant qu’elle nous est acquise et que nous pouvons la négliger sans craintes….erreur fatale, comme toute chose il est indispensable de prendre soin de notre souffle et de savoir l’utiliser à bon escient.
La respiration est le seul moyen naturel de découvrir la relaxation qui elle-même est la seule alternative aux stress de toutes sortes.
Au début, allongez-vous confortablement dans un environnement favorable et concentrez-vous sur la respiration abdominale, au niveau de votre ventre, vous pouvez d’ailleurs poser vos mains sur votre ventre pour sentir ce léger mouvement qui se soulève à l’inspiration et s’abaisse à l’expiration et c’est cette expiration qui va faire l’objet de toute votre attention car elle représente l’essence même du lâcher-prise, laisser sortir l’air de vos poumons, laisser sortir le souffle de vie et même laisser sortir la vie de votre corps (rassurez-vous, elle reviendra plus forte et plus fraiche et remplie d’amour dès que l’inspiration suivante se manifestera ), c’est comme une petite mort qui se répète plus de vingt fois par minute…
Moyen infaillible pour vous relaxer et même pour vous endormir et aussi pour bien vivre vos émotions, vos peines ou vos douleurs, dès que vous cessez de vous accrocher, de résister le calme et la paix s’installent en vous et vous en ressentez les effets bénéfiques !
Alors apprivoisez et entretenez votre » souffle de vie « !
Jacques