Bonjour,
Pour bien vivre en santé il est indispensable d’avoir un bon sommeil. J’ai retrouvé dans mes archives des conseils que j’avais écrits il y a une trentaine d’années. Je vous les confie !
Condition numéro 1 : Le sommeil perdu ne se rattrape jamais ! La notion de dette de sommeils accumulées ressemble beaucoup aux intérêts composés pratiqués par les organismes de crédit !
La solution d’utiliser des drogues ou des médicaments n’est pas inoffensive. On a retiré des somnifères parce qu’à long terme, ils entrainaient des troubles de la mémoire.
Qui osera publier une étude impliquant la prise de tranquillisants ou de somnifères dans les facteurs de l’apparition de la maladie d’Alzheimer ?
BURN OUT, DÉPRESSION, PSYCHOSE MANIACO-DÉPRESSIVE ( bi-polaires ) créant un déséqilibre des systèmes sympathiques et para sympathiques qui va perturber l’équilibre nécessaire de ces deux systèmes.
Le plus important dans le sommeil, est qu’il nous permet de rêver !
Le Dream Time des aborigènes Australiens, des Amérindiens, du chamanisme se retrouvent dans la sohrologie, le cinéma, la littérature !
Le sommeil est aussi une phase importante de la digestion de notre alimentation journalière.
Les conditions : Bon lit, bon oreiller, bonne température. Position de la tête orientée vers le Nord ou l’Est.
Avoir une activité relaxante avant le coucher, établir un relâchement mental à l’aide de la respiration en Conscience !
Voilà, c’est tout, faites de beaux rêves !
Jacques