Bonjour,
Officiellement le début de l’Automne au Canada se trouve le 22 septembre et le 23 septembre en Europe. Cependant, dès le 1 er septembre la nature annonce le changement de saison par une diminution de la durée du jour et une baisse significative des températures diurnes et nocturnes . Les premières gelées matinales ne sont pas loin, même si parfois elles ne sont matérialisées que par une rosée qui disparait rapidement avec l’apparition du soleil ! . . .
Dans le cadre de ce blog, je ne vais pas vous faire un cours de météorologie et encore moins vous faire des prévisions, je veux simplement vous rappeler quelques bonnes idées à propos de la santé au changement de saison !
Pour éviter les rhinites ( rhumes ) et les coups de froid, il est prudent de ranger les tenues d’été dans les garde-robes et de commencer à porter de nouveau des vêtements de mi-saison, penser aux chandails légers et aux habits de pluie !
De même pour les souliers qui ont besoin d’être à l’épreuve des premières intempéries !
Sur le plan de l’alimentation, il est important de prévoir des aliments plus nourrissants et le retour des soupes et des potages.
Comme les nuits s’allongent, il nous sera possible d’avoir un peu plus de sommeil réparateur et réconfortant, en sachant que le sommeil le plus efficace est celui qui se fait avant minuit en raison de la diminution du rayonnement solaire .
Les activités de loisirs vont également être modifiées pour s’adapter au nouveau rythme des journées plus courtes et plus fraiches !
Jacques
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