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B I E N V I V R E E N S A N T É E N 2 0 1 6

Bonjour,
Le mois de Janvier est bien entamé et nous avons toute cette année pour réaliser ce dont je vous entretiens depuis quelques années maintenant…
Vous avez sous les yeux plus de 300 articles variés qui peuvent vous aider chacun à sa manière et vous avez compris maintenant que c’est à vous de révèler tout votre potentiel de choix, de décision et de discipline pour que vos résolutions ne soient pas enfouies sous le manteau de neige qui nous recouvre.
Si vous avez encore des hésitations, dites-vous que vous en êtes capables et qu’il n’y a rien de mieux que d’essayer, ou plutôt de ne plus essayer, mais de faire, à votre propre rythme toutes les petites choses qui mises bout à bout vous offrirons le plaisir de la réussite !
Que ce soit au niveau de la nourriture, de l’exercice, des changements que vous sentez nécessaires, de l’adoucissement de vos émotions, de la pacification de votre passé ou du changement de votre attitude et de vos habitudes, même un tout petit effort va porter ses fruits : c’est ce que nous appelons l’effet  » boule de neige  »…
Les flocons sont tout petits, et ils s’unissent pour en faire des plus gros qui vont encore s’agglomérer avec d’autres pour constituer une boule de neige !
Si vous doutez de mes propos, pensez un instant aux avalanches parfois destructrices avec une puissance formidable…
N’oubliez pas qu’elles sont uniquement constituées de microscopiques cristaux de glace qui forment les flocons de neige…
Surprenant n’est-ce-pas ?
Alors allez-y, c’est pour votre bien et celui de ceux que vous aimez…
Jacques

LA RESPIRATION ÉNERGISANTE

Bonjour,
Si vous avez commencé a éliminer le stress vous allez avoir besoin de plus d’énergie et c’est la que votre respiration arrive a votre secours !
Pensez a la respiration qui par ses deux mouvements représente symboliquement toute votre vie, l’inspiration nous rappelle notre naissance et l’expiration nous prépare a la fin de notre vie.
Donc en inspirant vous absorbez toute l’énergie qui correspond a la naissance, a l’enfance et a l’adolescence, c’est-a-dire la croissance et dans l’expiration vous disposez et vous utilisez toute cette énergie que vous venez d’emmagasiner a l’inspiration.
L’expiration, et c’est la le deuxiéme secret magique est le moment ou vous disposez du maximum de votre énergie…comme je vous sens sceptiquesje vous propose d’en faire l’expérience : prenez un objet assez lourd ( pas trop quand même !) et soulevez le en bloquant votre respiration, puis refaites le même exercice en soulevant et en expirant pendant l’effort (en soufflant) et il n’est pas du tout impossible que cela se fasse avec plus de facilité et que comme par magie, cet objet vous paraitra moins lourd !
Les bucherons et les marins d’autrefois pratiquaient ceci en utilisant des sons : «  Oh, hisse !« le Oh sur l’inspiration et le Hisse sur l’expiration…
Les chanteurs utilisent aussi cette technique ainsi que les musiciens qui utilisent des instruments a vent, les sportifs de haut niveau connaissent également ces techniques fort simples et trés efficaces.
Rapidement vous découvrirez que vous disposez de plus d’énergie et cela retentira sur votre moral, vous permettant ainsi d’éviter le Burn Out qui est l’état dans lequel certaines personnes se trouvent lorsqu’ils ont « brulé«  toutes leurs réserves énergétiques.
Respirez efficacement pour bien vivre en santé,
Jacques