Le SOMMEIL

Bonjour,

Nous pouvons identifier six phases importantes dans le sommeil :

1- L’endormissement qui peut varier de 5 à 20 minutes ( voir mon article sur La désidentification qui permet de rendre cette phase plus courte ).

2- Le sommeil léger, lent, superficiel lorsque l’activité cérébrale diminue ainsi que l’activité respiratoire et cardiaque.

3-Le sommeil moyen, lent, profond propice à la récupération mentale, les yeux sont calmes et nous sommes coupés de l’extérieur.

4-Le sommmeil profond qui dure de 2 à 4 cycles pendant lesquels se fait une réparation cellulaire des tissus.

5-Le sommeil trés profond, temps de croissance et régénération pour remplir nos réserves énergétiques.

6-Le sommeil paradoxal ou apparaissent les rêves et la récupération mentale.

Bien sur toutes ces phases ont des durées variables et se répètent au cours de la nuit.

Bon dodo !

Jacques

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Post Navigation